علائم و راهکارهای درمان اضطراب در کودکان

اضطراب یک پاسخ طبیعی به فشار روانی است و هم در بزرگسالان و هم در کودکان اتفاق می افتد. اختلال اضطراب نوعی بیماری است که شامل اضطراب منظم و بالایی است که کنترل آن دشوار است. اضطراب در کودکان ممکن است توانایی کودک در انجام فعالیت های روزمره، مانند رفتن به مدرسه، معاشرت یا حفظ روابط را مختل کند. کودکانی که با اختلالات اضطرابی درمان نشده زندگی می‌كنند به احتمال زیاد در مدرسه ضعیف عمل می‌كنند، تجربیات اجتماعی را از دست می دهند و دچار سو مصرف مواد می شوند. در این مطلب، ما انواع اضطراب را در بین کودکان بررسی می کنیم. ما همچنین علائم و روش های درمان اضطراب در کودکان را بررسی خواهیم کرد. با ما همراه باشید و به خواندن ادامه دهید.

علائم و نشانه های اضطراب در کودکان

کودک مبتلا به اضطراب ممکن است تمایلی به ترک والدین خود نداشته باشد. کودک مبتلا به اضطراب ممکن است اغلب گریه کند، بخواهد مدرسه را از دست بدهد، یا خیلی مایل نیست پدر و مادر خود را ترک کند. همچنین ممکن است در موقعیت هایی مانند اجتماعات ترسیده به نظر برسند، یا ممکن است از صحبت با افراد دیگر یا انجام کارهای روزمره خودداری کنند.

علائم جسمی اضطراب ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تکان خوردن
• تنگی نفس
• دلشوره داشتن
• صورت داغ
• دستان محکم بسته شده
• دهان خشک
• ضربان قلب سریع
• همچنین ممکن است خوابیدن برای کودکان دشوار باشد، خوابهای بد ببینند و زود عصبانی یا آزرده شوند.
• برخی از کودکان می خواهند خیلی زود از توالت استفاده کنند یا می گویند که معده درد مکرر دارند.

انواع اضطراب در کودکان

کودک ممکن است انواع مختلفی از اضطراب را تجربه کند، از جمله:

1. اختلال اضطراب عمومی

کودک مبتلا به اختلال اضطراب عمومی (GAD) ممکن است در مورد طیف وسیعی از مسائل و موقعیت‌ها بسیار مضطرب باشد، از جمله:

• کارهای مدرسه
• نمرات و امتحانات
• دوستان
• خانواده
• روابط

کودک مبتلا به GAD احتمالاً بیش از حد به کار و توانایی های خود انتقاد می کند و ممکن است از دیگران اطمینان خاطر داشته باشد.

2. اختلال هراس

کودکی که با اختلال وحشت تشخیص داده شود، دو یا چند حمله وحشت غیر منتظره داشته است. این حملات می توانند بدون هیچ محرک مشخصی اتفاق بیفتند. همچنین ممکن است  بیش از یک ماه پس از حمله اول کودک نگران حمله دیگری باشد.

3. اختلال اضطراب جدایی

اضطراب جدایی در کودکان بین 18 ماه تا 3 سال رایج است. این اضطراب هنگامی که والدین یا سرپرست یا از اتاق خارج می شوند یا قابل مشاهده نیستند، در کودکان رخ می‌دهد. معمولاً می توان کودک را از این احساس منحرف کرد.

اگر کودک بزرگتر هر زمان که یکی از اعضای خانواده آن را ترک می کند ناراحت شود و مدت زیادی طول بکشد تا آرام شود، ممکن است دچار اختلال اضطراب جدایی شود.

این اختلال بیشتر در کودکان 7 تا 9 ساله دیده می شود و حدود 4٪ کودکان را درگیر می کند.

کودک مبتلا به اختلال اضطراب جدایی ممکن است از رفتن به مدرسه  اردوگاه یا خانه دوستان خود امتناع کند. آنها ممکن است از کسی بخواهند که هنگام خواب با او بماند. همچنین، ممکن است دلتنگی شدید را در شرایطی که در کنار خانواده نیستند، تجربه کنند.

4. اختلال اضطراب اجتماعی

کودک مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی بیش از حد نگران تعامل با افراد دیگر خواهد بود.آنها ممکن است از ملاقات با افراد جدید یا فراخوانی در کلاس به شدت مضطرب شوند.

5. توهین انتخابی

توهین انتخابی نوع شدید اضطراب اجتماعی است. کودک مبتلا به تشنج انتخابی ممکن است بیش از حد مضطرب باشد. گاهی اوقات، والدین یا سرپرستان فقط وقتی کودک از صحبت در کلاس امتناع می ورزد، متوجه می شوند که فرزندشان دچار توهین انتخابی است.

چگونه به کودکان مبتلا به اضطراب کمک کنیم؟

حذف همه منابع اضطراب از زندگی کودک غیرممکن و غالباً غیر‌مثمر است.

روش بهتر، کمک به کودک برای یادگیری روشهای موثر برای کنار آمدن با موقعیتها و فعالیتهایی است که کودک را مضطرب می کند. این به مرور زمان سطح اضطراب آنها را کاهش می دهد.

هنگام صحبت با کودک در مورد اضطراب، نحوه طرح سوال در مورد شخص کلیدی است. برخی اصطلاحات ممکن است کودک را به فکر اضطراب خود سوق دهد.

فرد می تواند به جای سوال از اینکه آیا آنها از وضعیتی مضطرب هستند، یک سوال در مورد احساس خود بپرسد.

همچنین ممکن است موارد زیر به کودکان کمک کنند:

• به کودک بیاموزید که علائم اضطراب، از جمله علائم جسمی را تشخیص دهد.
• هر زمان مضطرب شدند به روال عادی خود پایبند باشند.
• سه نفس عمیق و آرام همراه با کودک را تمرین کنید.
• برای کودکان خردسال، حواس پرتی می تواند کمک کند. به عنوان مثال، اگر کودکی مایل است در کنار دیگر اعضای خانواده بماند، بازی هایی مانند پیدا‌کردن اجسام می تواند به شما کمک کند.
• کودک می تواند نگرانی های خود را بنویسد و آنها را به یک جعبه اضافه کند. در پایان روز یا هفته، یک مراقب می تواند از طریق نگرانی ها با کودک صحبت کند.
• پیش از یک تغییر بزرگ، مانند جابجایی یا تغییر در مدرسه، به کودک فرصت دهید تا خود را با این ایده سازگار کند و درباره دلایل رخ دادن آن صحبت کند.
• برای آرام کردن کودک در هنگام حمله هراس یا لحظه اضطراب آور، به او یک شی بدهید و از او بخواهید تا آنجا که ممکن است با جزئیات آن را توصیف کند.
• مدل سازی مکانیسم های خوب کنار آمدن در خانه همچنین می تواند به کودک بیاموزد که چگونه با اضطراب خودش کنار بیاید.

آنچه باعث اختلالات اضطرابی در کودکان می شود

برخی از کودکان بیش از سایرین مضطرب و کمتر قادر به کنار آمدن با استرس هستند. کودکان همچنین می توانند رفتارهای اضطرابی را از قرار داشتن در کنار افراد مضطرب انتخاب کنند.

برخی از کودکان پس از حوادث استرس زا دچار اضطراب می شوند، مانند:

• به طور مكرر خانه یا مدرسه نقل مکان می كنید
• پدر و مادر دعوا یا مشاجره می کنند
• مرگ یکی از اقوام نزدیک یا یک دوست
• در یک حادثه به سختی بیمار شوید یا مجروح شوید
• مسائل مربوط به مدرسه مانند امتحانات یا قلدری
• مورد سو استفاده یا غفلت واقع شدن
• كودكان مبتلا به اختلال نقص توجه و بيش فعالي (ADHD) و اختلالات طيف اوتيسم احتمالاً با اضطراب مشكل دارند.

بیشتر بدانید: ” علائم کودک بیش فعال و روش های درمان آن “

درمان اضطراب در کودکان

گزینه های درمانی احتمالی برای اضطراب دوران کودکی عبارتند از:

• گفتگو درمانی

درمان های گفتاری، مانند مشاوره و درمان شناختی رفتاری (CBT) ، گزینه های درمانی محبوب و موثر برای اضطراب در کودکان است.در واقع می‌توان گفتگو درمانی را به عنوان سریعترین راه کاهش استرس و اضطراب برگزید.

به عنوان بخشی از CBT، یک متخصص سلامت روان می تواند در مورد اضطراب و تأثیر آن بر بدن به کودک آموزش دهد. آنها همچنین می توانند به کودک یاد دهند که علائم و نحوه کنترل آنها را تشخیص دهد.

همچنین ممکن است کودک بیاموزد که فرایندهای فکری خود را تغییر دهد و از روش هایی مانند هوشیاری، تنفس کنترل شده و آرامش عضلانی پیشرونده برای کاهش علائم استفاده کند.

• دارو

داروهای ضد اضطراب و افسردگی  از جمله درمان های متداول هستند.

مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) یکی از گزینه‌ها برای درمان اضطراب دوران کودکی است، زیرا عوارض جانبی زیادی ایجاد نمی کند. آنها همچنین اعتیاد آور نیستند.

SSRI ها با افزایش سطح ماده شیمیایی سروتونین در مغز، که با احساس خوشبختی و رفاه همراه است، کار می کنند.

برای کودک مبتلا به اضطراب شدید، پزشک ممکن است بنزودیازپین ها را توصیه کند. آنها به اندازه سایر گزینه ها معمول نیستند، زیرا ممکن است باعث اعتیاد شوند. به همین دلیل، پزشک فقط بنزودیازپین ها را به صورت کوتاه مدت تجویز می کند.

چه موقع به روانشناس مراجعه کنیم؟

اگر کودکی علائمی از اضطراب را نشان می دهد که با استفاده از تکنیک های کنترل اضطراب در خانه کاهش نمی یابد، بهتر است از یک روانشناس مشاوره بگیرید. اگر اضطراب بر زندگی مدرسه یا روابط کودک تأثیر بگذارد، پزشک یا درمانگر می تواند به شما کمک کند. هم اکنون می‌توانید از طریق شماره تماس های درج شده با متخصصین ما در کلینیک پیروزی ارتباط برقرار نمایید. متخصصین ما در تمامی روز های هفته آماده خدمات رسانی به شما عزیزان بصورت آنلاین، حضوری و تلفنی هستند.

حرف آخر

درمان اضطراب در کودکان یک روند است و یافتن رویکرد مناسب برای کودک ممکن است زمان بر باشد. والدین و مراقبان می توانند به دنبال علائم جسمی و عاطفی باشند. کودکان می توانند یاد بگیرند که با حمایت از عزیزان و روانشناسان، اضطراب خود را مدیریت کنند. اگر راهکارهای مراقبت در منزل کمکی نکند، گفتگو درمانی و دارو می تواند یک روش درمانی موثر باشد.

کلینیک پیروزی دارای بهترین متخصص خدمات سلامت روان است که بر نیازهای کودکان و جوانان تمرکز دارد. متخصصین ما در کلینیک پیروزی آموزش دیده اند تا به جوانان با طیف وسیعی از مشکلات، از جمله اضطراب، کمک کنند. اگر کودک شما نمی خواهد به پزشک مراجعه کند، ممکن است بتواند مستقیماً از خدمات مشاوره کلینیک پیروزی همچون مشاوره کودک کمک بگیرد. برای اطلاعات بیشتر، با ما از طریق شماره تماس های درج شده تماس حاصل فرمایید. متخصصین ما در تمامی روزهای هفته آماده خدمات رسانی به شما عزیزان هستند.