برای داشتن حال خوب چکار کنیم؟
میشه تو هر شرایطی حال خوبی داشت اگر کمی احساسات دوران کودکی رو بیشتر درون خودمون زنده کنیم، شاید هم بگید که خیلی کودکی نکردم تا بدونم اما باید بگم که احتمالا شما در کودکی کردن در گذشته ناتوان بودید و زندگی شما یه جاهایی ایراد داشته ولی الان شمایید و توانایی تغییر زندگی دارید. این مطلب به شما برای داشتن حال خوب کمک می کند.
راه حل های داشتن حال خوب
شروع کنید به قبول مشکلات
حتما قسمت سخت داستان می تونه همین جا باشه که قبول کنید والدین خوبی نداشتید و کامل نبودن تا شرایط خوبی رو برای رشد شما فراهم کنند و به شما صدماتی زدند.
اره سخته که باور خودمون رو به افرادی که مقدس جلوه داده شده بودند اما بزرگترین دروغ دنیا تقدس دادن به هر کسی یا چیزی هست و اینجاست که ما با دروغ بنیادین فرهنگی خودمون روبرو میشیم و باورهای مرکزی ذهنمون حسابی درگیر این ها خواهد شد که ما صدمه دیدیم و مثلا شاید خوشی رو به اندازه بلد نیستیم و این ناخوشی رو با سخت گیری به خودمون زنده نگه میداریم و نقش همون والدین صدمه زننده رو بازی می کنیم بله درست خوندید:
ماها الگوهای ازار دهنده والدین خودمون رو در نبود اونها برای خودمون انجام میدیم
مثلا اگر ما پدری بسیار سخت گیر و کنترل گر داشتیم که همیشه از تفریح و ازادی ما برای مثلا درس خوندن و تلاش کردن می گذشت احتمالا ما الان هم به صورت افراطی در حال تحصیل و درس و کار بودیم و لذت و ازادیمون رو فدا می کردیم
دوست من میدونم که دنبال راه حل برای مشکلاتت هستی و الان میگی خب حالا که فهمیدم چه کار کنم؟!
اینطور بگم با یه مثال خوب؛ وقتی داشتم مطالعه می کردم و دوره های مختلف رو برای کیفیت بهتر کارم دنبال می کردم یه جمله خیلی خیلی منو تحت تاثیر قرار داد و این جمله بود که ما روانشناسان زمانی در کارمون موفق خواهیم شد که بتونیم فلسفه جدیدی از زندگی رو برای مراجعینمون ایجاد کنیم تا با نگاهی متفاوت زندگی کنند.
پس ما نیاز داریم تا نگاهمون به دنیا رو عوض کنیم، برای شروع سعی کنید رفتارها و افکار متفاوت از زندگی گذشتتون رو تجربه کنید (البته منظورم بی خطره ها) مثلا رشته ورزشی که تا به حال امتحان نکردید رو شروع کنید به جاهای جدید مسافرت کنید حتی ساده تر مسیر همیشگیتون به خونه و محل کارتون رو تغییر بدید و از راه دیگه ایی برید حتی اگر دور تر میشه /خب شاید بعد از اینها کار متفاوت دیگه ایی هم مثل کمک گرفتن از روانشناس رو هم خدایی نکرده امتحان کنید.
نویسنده مطلب: دکتر محمد پیروزی
