بهترین راهکارهای درمان شکست عشقی

مشاوره خانوادهمشاوره روانشناسی

همه ما یک شکست عشقی یا شاید بیش از یک شکست را تجربه کرده‌ایم. مردم همه متفاوت هستند و ما به شیوه های مختلفی نسبت به زندگی واکنش نشان می‌دهیم. گاهی اوقات، مطمئناً برای شما اتفاق افتاده است که فکر کرده‌اید یا خواسته‌اید که شریک زندگی شما در تمام طول زندگی با شما باشد. متأسفانه، همه چیز به دلخواه ما اتفاق نمی‌افتد و ناامیدی حاصل می‌شود. یافتن نیمه خود، کار آسانی نیست و گاهی اوقات، حتی اگر آن را پیدا کنیم، نمی‌توانیم آن را حفظ کنیم.

در این مطلب بهترین راهکارهای درمان شکست عشقی را ارائه خواهیم داد، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

شکست عشقی

ما می‌دانیم که احساس پس از جدایی چه وحشتناک است و درد نبودن عزیزانتان چقدر می‌تواند دردناک باشد: دردی که گاهی برای مدت طولانی ادامه دارد. اگر کسانی هستید که تازه از هم جدا شده‌اید و نمی‌دانید چگونه بر شکست عشقی غلبه کنید، امید خود را از دست ندهید. شما فقط به بهبودی نیاز دارید، نگرشی مثبت و مجموعه‌ای از آزمایش شده‌ترین نکات در مورد نحوه حرکت و زندگی دوباره شاد و پر از رضایت. شکست عشقی، تا حدود زیادی به شخص، بلکه به شرایط بستگی دارد. در شرایط نامساعد محیط، اختلافات و مشکلات افزایش می‌یابد. مسئله مهم این نیست که رابطه به پایان برسد یا دلیل پایان یافتن آن چه باشد، بلکه دانستن این که چگونه بر ترس از شکست عشقی غلبه کنید و راهکارهای درمان شکست عشقی را بیابید مهم است.

بهترین راهکارهای درمان شکست عشقی

شاید شما یکی از افرادی باشید که برای غلبه بر جدایی مشکل دارند. اگر چنین است، نگران نباشید، شما تنها نیستید! شما تنها یا آخرین نفر نخواهید بود که برای عشق رنج می برید. روانشناسان کلینیک مشاوره و روانشناسی شرق تهران آماده خدمات رسانی به شما عزیزان در تمامی حالات و شرایط شما هستند. شما می‌توانید جهت برقراری ارتباط با کارشناسان ما از طریق شماره‌های درج شده تماس حاصل فرمایید.

مهم این است ک به بهترین شکل ممکن به زندگی خود ادامه دهید. در اینجا قصد دارم نکاتی را برای شما بگذارم تا بتوانید یاد بگیرید چگونه از یک شکست عشقی خارج شوید:

1. زمان گریه کردن

احساساتی که احساس می‌کنیم مهم است و را نشان دهیم. اگر ناراحت هستید زیرا اخیراً دچار یک ناامیدی عشق شده‌اید‌، هیچ دلیلی برای سرکوب آن وجود ندارد! این طور نیست که تمام روز شما در یک گوشه یا جلوی همه گریه می‌کنید. دوستی را پیدا کنید و غم‌های خود را به او بگویید، می‌بینید که چه حال بهتری دارید.

2. خوشحال باشید

بنابراین مهم است که شما می‌توانید روحیه خود را بالا ببرید. صرف تمام روز دراز کشیدن روی مبل یا در رختخواب خوابیدن یا تماشای تلویزیون فایده‌ای ندارد. بهترین راه برای پرت کردن حواس خود این است که کارهای روزمره خود را از سر بگیرید. کسانی هستند که تصدیق می کنند هیچ چیزی بهتر از کار کردن برای غلبه بر یک شکست عشقی نیست. اگر ذهن خود را به خود مشغول کنید، وقت کافی برای ایجاد دوباره فکر کردن به درد را نخواهید داشت.

3. برای خودتان وقت بگذارید

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که طبق نظر دیگران زندگی می‌کنید، وقت آن است که کمی این اوضاع را تغییر دهید! پس از جدایی، بهتر است زمانی را برای خود اختصاص دهید. آرام باشید، از یک وعده غذایی خوب، یک سفر دلپذیر و تنهایی خود لذت ببرید. درست است که دستیابی به درون گرایی اندکی پس از تحمل یک شکست عشقی دشوار است، اما غیرممکن نیست!

4. کمی خود را ناز کنید

لطفا با هدیه یک فیلم خوب، چیزی را که دوست دارید و همیشه می‌خواستید به خودتان هدیه دهید. به مکانی که خیلی می‌خواهید بروید اما هرگز وقت نبود سفر کنید. به یاد داشته باشید که شما نیز به عشق و توجه احتیاج دارید، و چه کسی بهتر از خودتان آن‌ها را به شما می دهد؟ وقتی نوبت به غلبه بر ناامیدی عشقی می‌رسد، باید کمبودهایی را که در کنار او بودید نیز پشت سر بگذارید و این با عشق ورزیدن به شما حاصل می‌شود. گاهی اوقات ما به طور مداوم شکست می‌خوریم و علت آن را نمی‌دانیم. ما نمی دانیم چگونه خودمان را دوست داشته باشیم و وقت خود را صرف آن نمی کنیم.

5. خودتان را تغییر دهید

بزرگترین تغییر باید از درون ایجاد شود. بنابراین افزایش عزت نفس مهمترین است. خانه را ترک کنید

طبیعی است که پس از استراحت شما نمی‌خواهید از خانه خارج شوید. حتی منطقی است که شما تنهایی و صمیمیت خانه خود را ترجیح می‌دهید.

بهتر است هر وقت احساس ناراحتی کردید از خانه خارج شوید. قدم زدن در هوای آزاد، پیاده روی، خرید، همه چیز به شما کمک می‌کند تا از استراحت عبور کنید! همانطور که به شما گفتم مطمئناً رفتن به محل کار یا تحصیل ضروری خواهد بود، زیرا می‌توانید حواس‌تان را پرت کرده و فضای خانه خود را تغییر دهید.

6. با دوستان خود سرگرم شوید

در صورت غلبه بر شکست‌های عاشقانه، دوستان می‌توانند بهترین متحدان باشند. من قبلاً به شما گفتم که می‌توانید از بهترین دوست خود کمک بخواهید تا کنار شما باشد و باعث حواس پرتی شما و پیاده روی شود!

7. با مکان‌های جدید آشنا شوید

اگر به جای ماندن در خانه مکان‌هایی را برای گذران وقت خود پیدا کنید، این راهی عالی برای حواس پرتی و دور ماندن از افکار غم انگیز خواهد بود.

8. بیاموزید که با خود زندگی کنید

افرادی هستند که نمی‌دانند چگونه تنها بمانند. شاید شما هم یکی از آن‌ها باشید.

اگر از تنهایی و حالتان لذت ببرید، یاد می‌گیرید که خودتان را بشناسید و این به شما کمک می‌کند که در روابط بین فردی آینده خود موفقیت بیشتری کسب کنید.

آیا بعد از شکست عشقی باز هم می‌توان عاشق شد؟

اگر برای یافتن عشق خود را به آغوش ناامید دیگری بیندازید، اگر برای جبران درد و رنج ناشی از شکست عشقی به سمت رابطه دیگری فرار کنید، فکر می‌کنید این پایان خوب باشد؟ اگر در این زمینه به کمک نیاز دارید، من به شما توصیه می کنم که مرتباً بررسی کنید. شروع یک رابطه با قلب شکسته درست است؟ با کارشناسان ما در کلینیک پیروزی در ارتباط باشید. روانشناسان کلینیک پیروزی در تمامی روزهای هفته آماده خدمت رسانی به شما عزیزان هستند. شما عزیزان می‌توانید با برقراری ارتباط بصورت حضوری، تلفنی و آنلاین با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

چگونه از شکست عشقی جلوگیری کنیم؟

خوب، شما در حال حاضر نکاتی را دارید که به شما کمک می کند تا از یک شکست عشقی خارج شوید، اما اگر برای روابط آینده بدانید که چگونه از آن اجتناب کنید بسیار مفید خواهد بود. اگر می‌خواهید شکست‌های عاشقانه مداوم نداشته باشید توصیه‌هایی را که در زیر به شما نشان می‌دهیم فراموش نکنید!

1. خودت را دوست بدار

عشقی که می‌توانید به شریک زندگی خود داشته باشید باید از عشق به خودتان شروع شود. برای احساس خوشبختی کردن و کامل بودن هرگز منتظر حضور یک فرد در زندگیتان نباشید، زیرا راه را اشتباه می‌روید. شریک زندگی شما باید مکمل شما باشد، اما این به معنای خالی بودن یا ناقص بودن شما در صورت نبودن او نیست.

2. از رابطه مراقبت کنید

اگر در رابطه هستید چیزهایی وجود دارد که باید از آن‌ها اجتناب کنید. هیچ کس، هر چقدر هم که عاشق باشد، شخصی را که دائماً دعوا یا سرزنش کند دوست ندارد. هوشمندانه رفتار کنید و یاد بگیرید که وحشتناک‌ترین و سخت‌ترین چیزها را با ظرافت بیان کنید.

3. مراقبت از ظاهر

• هرگز مراقبت از ظاهر خود را متوقف نکنید.
• لباس‌های قدیمی را دور بریزید.
• موها و ناخن های خود را درست کنید.
• لباس های خود را تمیز نگه دارید.
• خودتان را با رایحه‌ای خوشبو معطر کنید.

حتما بخوانید: ” 18 ترفند موثر برای جلب محبت همسر “

سوالات متداول 

1. دلایل شکست عشقی چیست؟

مشکلات اعتماد به نفس می‌تواند عواملی مانند حسادت، اقتدار، رفتار نامناسب، خیانت عاطفی، خیانت جسمی / جنسی، بازی‌های رابطه‌ای، فقدان اعتبار و وابستگی، عدم حمایت عاطفی، عدم سازگاری مالی و فقدان اهداف پشتیبانی متقابل را شامل شود.

2. آیا جدایی می‌تواند باعث بیماری روانی شود؟

شکست عشقی می‌تواند باعث یک وضعیت بهداشت روانی شود. اضطراب و افسردگی پس از جدایی می‌تواند منجر به بیماری روانی شود.

3. آیا عشق واقعی شکست می‌خورد؟

عشق یک داستان نیست، با یک پایان روشن و شاد. عشق کار سختی است. سفر هرگز پایان نمی‌یابد. اصطلاح “عشق” است که معمولاً آنقدر در دنیای ما بوجود می‌شود که فقط یک لحظه طول می‌کشد و به سرعت بیات می‌شود، اما عشق ، عشق واقعی برای همیشه و بدون محدودیت ادامه خواهد داشت. عشق واقعی هرگز شکست نخواهد خورد.

4. چگونه می‌توانم رابطه خود را نجات دهم؟

روی خودتان به عنوان نفر اول کار کنید. برای محافظت و تقویت یک رابطه، هر دو شریک باید کارهایی را انجام دهند.

• از چیزهای کوچک قدردانی کنید.
• مناسبت‌ها را کنار هم جشن بگیرید.
• در مورد شریک زندگی خود کنجکاو باشید.

سخن اخر

عشق یک کلمه جادویی است و دنیای ما تا زمانی که ادامه دارد رنگارنگ و پر از شادی است. اما متأسفانه‌، همه عشق‌ها به ازدواج ختم نمی‌شوند، و  برخی عشق‌ها برای همیشه دوام ندارند. قطع روابط در این جامعه مدرن بسیار رایج شده است. مردم ممکن است به راحتی عاشق شوند. وقتی واقعاً کسی را دوست داریم و این عشق متقابل نیست، ممکن است احساس کنیم پایان جهان است. ما علاقه به کار خود را از دست می‌دهیم. ما خود را از دوستان و خانواده بیگانه می‌کنیم و در افسردگی شدید فرو می‌رویم. با کمی تلاش می‌توانید بر غم خود غلبه کرده و دوباره زندگی را از سر گرفته و درمان افسردگی را آغاز کنید.