تکنیک های زوج درمانی گاتمن و معجزه آن

بلاگ

روش زوج درمانی گاتمن رویکردی برای زوج درمانی است که شامل ارزیابی دقیق از روابط زوجین است. تراپیست ها می توانند نحوه تکنیک های زوج درمانی گاتمن را در اینجا بیاموزند و زوجین می توانند با مراجعه به کلینیک پیروزی از طی جلسات روانشناسی از تکنیک های زوج درمانی گاتمن بهره مند شوند. با ما همراه باشید و به خواندن ادامه دهید.

زوج درمانی گاتمن چیست؟

روش گاتمن بر مشاهدات و پیش بینی هایی که نشان می دهد یک علم واقعی وجود دارد که عشق است. این تحقیق بر اساس تحقیقات انجام شده نشان می دهد که منفی بودن تأثیر زیادی بر مغز می گذارد و این که اگر در جهت مقابله با موارد منفی گام بردارند، زوج ها از نظر عاطفی از هم جدا می شوند. این حالت های رفتارهایی را نشان می دهد که زیر بنای صمیمیت است و به آن ها کمک می کند تا جهت گیری مثبت به یکدیگر داشته باشند که می تواند آن ها را در شرایط ناراحت کننده حفظ کند. اگرچه چشم اندازها و خواسته های فردی مورد توجه قرار می گیرد، همه درمان با هر دو شریک زندگی در کنار هم انجام می شود و روانشناسان اسرار را ممتاز نمی کنند.

کلیه مراکزی که از روش گاتمن استفاده می کنند دارای روان درمانگر های دارای مجوز یا مدرک دکتری هستند که تحت آموزش تکنیک های گاتمن ویژه قرار گرفته اند. در حالی که بسیاری از درمانگران با یافته ها و اصول تحقیق ارتباطات جان گاتمن آشنا هستند و آن ها را به کار می گیرند، روانشناسان معتبر در روش گاتمن چهار سطح خاص از آموزش را پشت سر گذاشته اند و مجموعه ای از استراتژی ها و مداخلات را برای شناسایی مشکلات و کمک به زوج ها آموخته اند. روانشناسان گاتمن با هدف ایجاد یک خانه روابط سالم تلاش می کنند. علاوه بر این، آن ها در تکنیک های تخصصی ارزیابی روابط آموزش دیده اند. روانشناسان معتبر گاتمن را می توان در کلینیک پیروزی یافت. کلینیک پیروزی با کادری مجرب و فوق تخصص همواره می کوشد بهترین خدمات را در اختیار شما عزیزان جهت زندگی بهتر قرار دهد. شما می توانید از خدمات کلینیک پیروزی بصورت آنلاین، حضوری و تلفنی بهره ببرید. برای ارتباط با کارشناسان ما هم اکنون با شماره های درج شده تماس حاصل فرمایید.

تکنیک های زوج درمانی گاتمن

زوجینی که وارد روش زوج درمانی گاتمن می شوند، زوج درمانی با یک فرآیند ارزیابی شروع می شوند که سپس چارچوب درمانی و مداخلات را به شما اطلاع می دهد.

1. ارزیابی

یک جلسه همیشگی و به دنبال آن مصاحبه های فردی با هر یک از شرکا انجام می شود. زوج ها پرسشنامه ها را تکمیل می کنند و سپس درباره روابطشان بازخورد مفصلی دریافت می کنند.

2. چارچوب درمانی

زوج و درمانگر در مورد فراوانی و مدت زمان جلسات تصمیم می گیرند.

3. مداخلات درمانی

مداخلات به منظور کمک به زوجین در روابط خود در سه زمینه اصلی تقویت می شوند: دوستی، مدیریت درگیری و ایجاد معنای مشترک. زوج ها یاد می گیرند که الگوهای تعارض منفی را با تعامل مثبت جایگزین کرده و صدمات گذشته را ترمیم کنند. از مداخلات طراحی شده برای افزایش نزدیکی و صمیمیت برای بهبود دوستی، تعمیق ارتباط عاطفی و ایجاد تغییراتی استفاده می شود که زوجین اهداف مشترک را تقویت می کند.

اهداف و اصول روش گاتمن

اهداف زوج درمانی گاتمن خنثی کردن ارتباط کلامی متناقض، افزایش صمیمیت، احترام و محبت و رفع موانعی است که در موقعیت های متعارض احساس رکود ایجاد می کند و باعث ایجاد احساس افزایش همدلی و درک در متن رابطه می شود.

دکتر جان و جولی گاتمن نه مؤلفه روابط سالم را موسوم به تئوری خانه روابط ساختند.

1. روابط صوتی عاشقانه

نقشه ای بکشید که در پی آن بتوان عشق ورزید. روابط صوتی معجزه می کنند از آن ها بهره بگیرید.

2. اشتراک و تحسین

پادزهر تحقیر در این سطح به میزان محبت و احترام در یک رابطه متمرکز می شود. (برای تقویت علاقه و تحسین، ابراز قدردانی و احترام کنید.)

3. بیان نیازها

نیازهای خود را بیان کنید، به پیشنهادهایی که در لحظه برای شما بوجود می آیند پاسخ دهید. لحظات کوچک زندگی روزمره در حقیقت بلوک های سازنده روابط است.

4. چشم انداز مثبت

وجود یک رویکرد مثبت برای حل مسئله و موفقیت در تلاش برای ساختن زندگی بهتر.

5. مدیریت تعارض

ما می گویم “مدیریت” تعارض است نه “حل” تعارض ، زیرا تعارض رابطه طبیعی است و جنبه های عملکردی و مثبتی دارد. درک کنید که در رسیدگی به مشکلات دائمی و مشکلات قابل حل اختلاف اساسی وجود دارد.

6. رویاهای زندگی را به واقعیت تبدیل کنید

فضایی ایجاد کنید که هر فرد را ترغیب کند تا با صداقت در مورد امیدها، ارزش ها، عقاید و آرزو های خود صحبت کند.

7. معنی مشترک را ایجاد کنید

چشم اندازها، روایات، اسطوره ها و استعاره های مهم در مورد رابطه خود را بشناسید.

8. اعتماد

این حالت زمانی اتفاق می افتد که شخص فکر می کند حداکثر منافع و مزایای نه تنها  خود بلکه منافع و مزایای شریک زندگی را می داند. به عبارت دیگر، این بدان معنی است که “شریک زندگی من پشت من است و برای من زندگی می کند.”

9. تعهد

این بدان معناست که اعتقاد داشته باشید (و با اعتقاد عمل کنید) که رابطه شما با این شخص کاملاً سفر مادام العمر شما است، برای بهتر یا بدتر شدن (بدین معنی که اگر بدتر شود شما برای بهبود آن هم کار خواهید کرد). این به معنای گرامی داشتن ویژگی های مثبت شریک زندگی شما است، نه اینکه با بزرگنمایی خصوصیات منفی شریک زندگی خود را ببینید و با مقایسه نامطلوب با دیگران، نارضایتی خود را پرورش دهید.

مباحث زوج درمانی گاتمن

گاتمن تراپی شامل موارد زیر است:

1)  هر شریک از طریق به اشتراک گذاشتن تاریخچه، فلسفه روابط و اهداف خود برای درمان با پزشک ارتباط برقرار می کند.

2)  ارزیابی دقیق ازدواج از جمله مشارکت در بحث درباره موضوعی که شرکا با آن مخالف هستند.

3)  یادگیری مؤلفه های حاصل از پژوهش در روابط سالم

4)  تقویت علاقه و احترامی که برای اولین بار شرکای خود را گرد هم آورده است.

5)  مهارت های یادگیری و تمرین برای هر یک از عناصر یک رابطه خوب، از ایجاد اعتماد به نفس تا ترمیم حملات و سایر حوادث

6)  مربیگری مستقیم از درمانگر در استفاده از مهارت های تعامل

7)  دستیابی به ابزار برای بررسی و حفظ سلامت رابطه فراتر از درمان.

چه کسی می تواند از روش زوج درمانی گاتمن بهره ببرد؟

دکتر گاتمن در کتاب پرفروش خود نوشت: مشکلات همیشگی هستند، به این معنی که آن ها بخشی از زندگی شما برای همیشه و به شکلی دیگر خواهد بود. ” گاتمن می گوید: 69٪ از درگیری های زناشویی مشکلات همیشگی است و این ها در بیشتر کارهایی که توسط متخصصین آموزش دیده توسط روش گاتمن انجام می شود، تمرکز ویژه ای دارند. روش گاتمن برای حمایت از زوجین در همه بخش های اقتصادی، نژادی، گرایش جنسی و فرهنگی طراحی شده است. تحقیقات نشان داده است که زوج درمانی گاتمن برای درمان روابط هم جنس نیز مؤثر هستند.برخی از موضوعات ارتباطی که ممکن است در درمان مورد توجه قرار گیرد عبارتند از:

• درگیری و استدلال های مکرر
• ارتباط ضعیف
• زوج های دور از نظر عاطفی در آستانه جدایی قرار دارند
• مشکلات خاص مانند مشکلات جنسی، خیانت، پول و فرزند پروری

حتی زوج هایی با سطح “عادی” درگیری ممکن است از روش زوج درمانی گاتمن بهره مند شوند. روانشناسان آموزش دیده کلینیک پیروزی در مشاوره خانواده قصد دارند تا به زوجین كمك كنند تا روابط محكم تری برقرار كنند و راه های سالم تر برای مقابله با موضوعاتی كه در آینده بوجود می آیند، برقرار كنند. شما می توانید با تماس با شماره تلفن های درج شده با متخصصین ما ارتباط برقرار کرده و از مشاوره و زوج در مانی آن ها بهره مند شوید.

چگونه زوج درمانی گاتمن به شما کمک کند؟

روش مشاوره زوج درمانی گاتمن در مورد آموزش مهارت های لازم برای ساخت خانه روابط زوج ها است. فرض این است که همه زوج ها می توانند یاد بگیرند که از شیوه هایی که زوج های موفق درگیر آن هستند استفاده کنند و می توانند عادت های جدیدی را جایگزین موارد قدیمی کنند که کار نکرده اند. روش گاتمن یک رویکرد مبتنی بر مهارت برای ایجاد یک رابطه قوی است. با انجام بیشتر موارد صحیح و انجام کارهای منفی کمتر در روابط می توانید روابط خود را در جهت صمیمیت و رضایت بیشتر رشد دهید.

از آنجا که روش زوج درمانی گاتمن از بیش از 3000 زوج از انواع مختلف ناشی از تحقیق و تمرین است و می تواند در هر مرحله از زندگی مورد استفاده قرار گیرد، ممکن است زوج درمانی برای آموزش شرکای متعهد در مراحل اولیه یک رابطه و همچنین ترمیم مورد استفاده قرار گیرد. عملکرد سالم برای زوج های مضطرب، خواه درگیر درگیری های مزمن، کنار آمدن با خیانت، یا درگیر شدن با الگوهای مخرب دیگر. تمام درمان مبتنی بر الگوی تعامل زوجین است و شرکا مهارت های ایجاد رابطه و حل مسئله را با هم یاد می گیرند و پیاده سازی می کنند. زوج درمانی مبتنی بر گاتمن در بعضی مواقع به مدت دو تا چهار روز به صورت فشرده برای زوجین درگیر بحران به کار می رود. تکنیک های زوج درمانی گاتمن ارائه مهارت برای مدیریت روابط و ارائه بینش عمیق درباره زندگی است.