سوماتیک درمانی چیست؟ و چگونگی انجام آن
پزشکان سوماتیک درمانی به آنچه که به عنوان شکاف بین بدن می بینند، توجه می کنند. آنها بر این باورند که ذهن و بدن ارتباط نزدیکی با هم دارند، البته نه همیشه به روش های ظاهری. اعتقاد بر این است که فکر، عواطف و احساسات همگی به هم مرتبط هستند و بر یکدیگر تأثیر می گذارند.
سوماتیک درمانی چیست؟
سوماتیک درمانی شکلی از درمان بدن محور است که به ارتباط ذهن و بدن می پردازد و از روان درمانی و فیزیوتراپی برای شفای کل نگر استفاده می کند. علاوه بر گفتار درمانی، پزشکان جسمی درمانی از تمرینات ذهنی بدن و سایر تکنیک های فیزیکی برای کمک به رهایی از تنش فروخورده که بر سلامت جسمی و عاطفی بیمار تأثیر منفی می گذارد، استفاده می کنند.
اگر گفتار درمانی برای بیمار به محدودیت های خود رسیده باشد، جسم درمانی معتقد است که بدن منبعی است تا حد زیادی برای روان درمانی استفاده نشده است. این منابع شامل چیزهایی است که می توان از حرکات، وضعیت بدن، حالات چهره، نگاه چشم و حرکت آموخت.
درمان های سوماتیک از انواع مختلف برای قرن ها انجام شده است. اساساً، یوگا و مدیتیشن را می توان درمان های جسمانی در نظر گرفت و هر دو اغلب در درمان های هدایت شده گنجانده می شوند. سوماتیک درمانی مدرن می تواند اشکال مختلفی داشته باشد:
سوماتیک: یک اصطلاح گسترده، جسمانی بر حرکت بدن به عنوان وسیله ای برای بهبود سلامت روان تمرکز می کند. تاریخچه آن به حرکات تربیت بدنی قرن نوزدهم برمی گردد و شامل تمرینات زیادی از جمله یوگا، پیلاتس و جودو می شود. یکی از برجسته‌ترین مکاتب سوماتیک، مکتب توماس هانا است که در دهه 1970 مفهوم «سوماتیک» را معرفی کرد و نامگذاری کرد.
او این نظریه را مطرح می‌کند که برای مبتلایان به درد مزمن ، مقدار قابل توجهی نتیجه «فراموشی حرکتی حسی» است که در آن نورون‌های مغز توانایی خود را برای کنترل صحیح بافت عضلانی از دست داده‌اند. او معتقد است که از طریق آموزش، تمرکز حواس و حرکات شدید و عمدی مشابه فیزیوتراپی، بیمار می‌تواند مسیرهای ذهن و بدن خود را دوباره تقویت کند و درد مزمن را تسکین دهد.
تجربه جسمانی: در دهه 1970، پیتر لوین نسخه ای از درمان جسمی به نام “تجربه جسمی” را توسعه داد که تا حدی از درمان یونگ و مشاهده او از حیوانات ناشی شد. او اظهار داشت که وقتی انسان‌ها ضربه روحی را تجربه می‌کنند، می‌توانند در بخش «انجماد» مبارزه، فرار یا واکنش انجماد به دام بیفتند. ایده او این است که ما در بسیاری از بخش های زندگی به عنوان واکنشی به یک تجربه آسیب زا یخ زده می مانیم. این بخش‌های یخ‌زده ما انرژی را آن‌طور که باید جمع‌آوری می‌کنند، اما آن را به روش‌هایی مصرف می‌کنند که برای یک زندگی سالم مضر است، مانند استرس و اضطراب . هدف از تجربه جسمانی هدایت مجدد این انرژی در جهت های سالم تر است.
روش هاکومی: روش هاکومی همچنین در دهه 1970 توسط ران کورتز توسعه یافت، روش هاکومی بر ماهیت فیزیکی نحوه زندگی ما در بدن خود تأکید می کند. این متکی بر ذهن آگاهی عمیق و پایدار است. درمان ممکن است شامل هیچ کار بدنی نباشد، زیرا درمانگر توجه بیمار را به صورت شفاهی به بدن خود هدایت می کند. عدم خشونت یک اصل راهنما برای این روش است.
درمان حسی حرکتی: در دهه های 1980 و 90، پت اوگدن به ایجاد زمینه “درمان حسی حرکتی” کمک کرد. درمان حسی-حرکتی با تکیه بر مبانی روش هاکومی، ایده هایی از درمان شناختی رفتاری و علوم اعصاب را در بر می گیرد.
انواع بسیار بیشتری وجود دارد. آنچه اساس همه درمان های جسمی است این باور است که بدن می تواند ناراحتی ذهنی را نشان دهد و همچنین می تواند به درمان آن کمک کند.
سوماتیک درمانی چه زمان استفاده می شود
سوماتیک درمانی می تواند به بیمارانی که از طیف وسیعی از بیماری ها رنج می برند، از جمله:
- تروما و پس از ضربه
- فشار
- اضطراب
- افسردگی
- غم و اندوه
- اعتیاد
- عملکرد جنسی
برای مواجهه با اضطراب و استرس می‌توانید از خدمات مشاوره استرس کلینیک پیروزی نیز بهره‌مند شوید.
سوماتیک درمانی نیز در درمان برخی از شرایط فیزیکی استفاده می شود، از جمله:
- درد مزمن
- اختلالات گوارشی
- اختلال عملکرد جنسی
برای بهبود عملکرد جنسی می‌توانید به خدمات سکس تراپی کلینیک پیروزی مراجعه کنید.
سوماتیک درمانی
جلسات جسم درمانی می تواند به طور گسترده ای در بین پزشکان متفاوت باشد، اما اساساً، جسم درمانی ترکیبی از ذهن آگاهی ، گفتار درمانی و مواردی است که می توان به عنوان اشکال جایگزین فیزیوتراپی در نظر گرفت. درمانگر به شما کمک می کند تا روی بدن خود تمرکز کنید یا خاطرات تجربیات آسیب زا را زنده کنید و به هر پاسخ فیزیکی که پس از تجربه هیجان یا بازیابی حافظه دارید توجه می کند.
تکنیک های درمانی شامل تنفس عمیق، تمرینات تمدد اعصاب و مدیتیشن است که هر کدام برای کمک به تسکین علائم استفاده می شوند. برخی از تکنیک‌های فیزیکی کمکی که ممکن است با جسم درمانی استفاده شوند عبارتند از رقص، ورزش، یوگا، و «بدن‌کاری» مشابه ماساژ یا فیزیوتراپی. تکنیک های درمانی را می توان در محیط های درمانی فردی یا گروهی مورد استفاده قرار داد.
ممکن است در طول درمان جسمانی در نتیجه کار بر روی خاطرات تجربیاتی که برای شما دردناک بوده است، احساسات شدید عاطفی و فیزیکی داشته باشید.
سوماتیک درمانی چگونه کار می کند
سوماتیک درمانی بر کمک به بیماران برای توسعه منابعی در درون خود تاکید می کند تا احساسات خود را تنظیم کنند، یا از واکنش مبارزه/فرار/انجماد خارج شوند و به حالتی با عملکرد بالاتر بروند که در آن بتوانند واضح تر فکر کنند. از طریق توسعه آگاهی از ارتباط ذهن و بدن و استفاده از مداخلات خاص، جسم درمانی به رهایی از تنش، عصبانیت، ناامیدی و سایر احساساتی که در بدن بیمار از این تجربیات منفی گذشته باقی می ماند کمک می کند. هدف کمک به رهایی بیمار از چیزی است که او را از مشارکت کامل در زندگی خود باز می دارد.
آگاهی فیزیکی بخش کلیدی درمان جسمانی است. یک درمانگر ممکن است به بیمار کمک کند تا در وضعیت ذهنی قرار گیرد و از او بخواهد به چیزهای خاصی توجه کند: اگر آنها ناراحت هستند، چه چیزی در بدن آنها وجود دارد که به آنها می گوید که ناراحت هستند؟ آیا سفت شدن معده است؟ یا احساس تاریکی در قفسه سینه؟ سپس درمانگر از مراجعه کننده می خواهد که روی آن احساسات تمرکز کند و با مشاهده ژست ها و حالات او بفهمد که مشتری دوست داشت چه حرکتی انجام دهد، اما نتوانست.
بدنسازی نیز بخشی از درمان جسمانی است. بدنسازی شامل یک پزشک است که با حرکت بدن یا صورت بیمار کار می کند و می تواند درمانگر را درگیر دستکاری بافت بیمار کند. کار بدن همچنین می تواند شامل الگوهای تنفس و مراقبه هدایت شده باشد.
در یک درمانگر جسمی به دنبال چه چیزی باشید
جسم درمانی را می توان با سایر روش های روان درمانی و مشاوره ادغام کرد. هیچ مجوز رسمی برای درمان جسمانی وجود ندارد. بسیار مهم است که به دنبال فردی با تجربه در تمرین و شخصی باشید که با او در بحث مسائل شخصی احساس راحتی کنید .
