کلینیک سوگ و ارائه خدمات رایگان روان شناختی

بلاگ

از دست دادن عزیز یکی از ناراحت کننده‌ترین و متأسفانه تجربه‌های مشترکی است که مردم با آن روبرو هستند. بیشتر افرادی که غم و اندوه عادی را تجربه می‌کنند، یک دوره غم، بی حسی و حتی احساس گناه و عصبانیت دارند. تمامی این شرایط با اوضاع حال حاکم بر دنیا و افزایش ویروس کرونا بیشتر شده است. ما بر این آمادیم تا به خانواده‌ها و افراد سوگوار در کلینیک سوگ خدمات روان‌شناختی رایگان بدهیم.

هدف اصلی راه اندازی کلینیک سوگ چیست؟

برای برخی از افراد، احساس از دست دادن ناتوان کننده‌است و حتی پس از گذشت زمان نیز بهبود نمی‌یابد. این به عنوان غم و اندوه پیچیده شناخته می‌شود، که گاهی اوقات آن را اختلال داغدار پیچیده مداوم می‌نامند. در غم و اندوه پیچیده‌، احساسات دردناک آنقدر طولانی و شدید هستند که در بهبودی از دست دادن و از سرگیری زندگی خود به مشکل برمی‌خورید. هدف اصلی راه اندازی کلینیک سوگ کمک به افرادی است در فاجعه کرونا عزیزانشان را از دست داده و دیگر انگیزه‌ای برای ادامه زندگی خود ندارند و به تعبیری سوگوار هستند. کلینیک سوگ با ارائه خدمات روان‌شناختی به شما عزیزان زندگی آرام را هدیه می‌دهد.

عوامل تشدید سوگ

• قبول واقعیت از دست دادن خود
• به خودتان اجازه می‌دهید درد از دست دادن خود را تجربه کنید. تطبیق با واقعیت جدیدی که در آن فرد متوفی دیگر حضور ندارد.
• داشتن روابط دیگر
• این اختلافات طبیعی است. اما اگر بیش از یک سال پس از مرگ یکی از عزیزان نتوانید این مراحل اندوه را طی کنید، ممکن است غم و اندوه پیچیده‌ای داشته باشید. اگر چنین است، به دنبال درمان شناختی رفتاری باشید. کلینیک سوگ می‌تواند به شما کمک کند تا با خود کنار بیایید و حس پذیرش و آرامش را بازیابی کنید.

علائم اندوه

در طی چند ماه اول پس از از دست دادن عزیزتان، بسیاری از علائم و نشانه‌های اندوه نمایان می‌شوند. با این حال، در حالی که علائم غم و اندوه طبیعی به تدریج با گذشت زمان کمرنگ می‌شوند، علائم غم و اندوه حاد و پیچیده ادامه می‌یابد یا بدتر می‌شود. غم و اندوه مانند این است که شما در یک حالت مستمر و شدیدتر از عزاداری باشید که شما را از بهبودی باز دارد.

علائم و نشانه‌های غم و اندوه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• غم و درد شدید نسبت به از دست دادن عزیزانتان
• روی چیز دیگری غیر از مرگ عزیز خود تمرکز کنید
• تمرکز شدید بر یادآوری‌های خاطرات عزیزتان یا پرهیز بیش از حد از یادآوری‌ها
• مشکلات پذیرش مرگ
• بی حسی یا جدا شدن
• احساس اینکه زندگی هیچ معنی و هدفی ندارد
• عدم اعتماد به دیگران
• ناتوانی در لذت بردن از زندگی یا فکر کردن در مورد تجربیات مثبت با عزیزانتان
• اگر این وضعیت را ادامه دهید:
• در انجام کارهای عادی مشکل پیدا خواهید کرد.
• از دیگران جدا شده و از فعالیت‌های اجتماعی کناره می‌گیرید.
• افسردگی، اندوه عمیق، احساس گناه یا سرزنش خود را تجربه خواهید کرد.
• باور می‌کنید که شما اشتباهی مرتکب شده اید یا می توانستید از مرگ جلوگیری کنید
• احساس می‌کنید زندگی بدون عزیزتان ارزش زندگی ندارد
• کاش در کنار عزیز خود می مردید.

برای جلوگیری از تمامی این علائم و اوضاع همین الان به کلینک سوگ مراجعه نمایید. اگر اندوه شدید و مشکلات عملکردی دارید که پس از فوت عزیز شما بهبود نمی‌یابد، با متخصصین ما از طریق شماره تماس‌های درج شده ارتباط برقرار نمایید.

عوارض اندوه

غم و اندوه پیچیده می‌تواند از نظر جسمی، روحی و اجتماعی بر شما تأثیر بگذارد. بدون درمان مناسب، عوارض ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• افسردگی
• افکار یا رفتارهای خودکشی
• اضطراب، از جمله PTSD
• بی نظمی در خواب
• افزایش خطر بیماری‌های جسمی مانند بیماری‌های قلبی، سرطان یا فشار خون بالا
• دشواری طولانی مدت در زندگی روزمره، روابط یا فعالیت‌های کاری
• مصرف الکل، نیکوتین یا سو مصرف مواد

راهکار های جلوگیری از اندوه

مشخص نیست که چگونه می توان از غم و اندوه پیچیده جلوگیری کرد. بخصوص در این شرایط سخت که همه را تحت تاثیر خود قرار داده است. دریافت مشاوره کلینیک سوگ پس از از دست دادن ممکن است کمک کند، به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به غم و اندوه پیچیده هستند. علاوه بر این، عزیزانی که از افراد مبتلا به این بیماری در صورت شدت داشتن مراقبت می‌کنند، ممکن است از مشاوره و پشتیبانی برای آماده سازی برای مرگ و پیامدهای عاطفی آن بهره مند شوند.

راهکارهای درمانی کلینیک سوگ

• صحبت کردن. صحبت در مورد غم و اندوه و اجازه دادن به خود برای گریه نیز می‌تواند مانع از گیر افتادن شما در غم و اندوه شود. دردناک است، اما به اعتماد کنید. در بیشتر موارد، اگر به خود اجازه دهید تا درد را احساس کنید، درد شما شروع به بلند شدن می‌کند.
• پشتیبانی. اعضای خانواده، دوستان، گروه‌های حمایت اجتماعی و ایمان شما گزینه‌های خوبی برای کمک به شما در رفع غم و اندوه شما هستند.
• در کلینیک سوگ از طریق مشاوره اولیه، می‌توانید احساسات پیرامون ضرر خود را کشف کرده و مهارت‌های مقابله سالم را بیاموزید. این ممکن است مانع از آن شود که افکار و باورهای منفی چنان تسلط قوی پیدا کنند که غلبه بر آن‌ها دشوار باشد.

ماهیت جلسات کلینیک سوگ

کلینیک سوگ بصورت آنلاین به بررسی غم و اندوه به عنوان یک روند طبیعی می‌پردازد و به شرکت کنندگان این امکان را می‌دهد تا در مورد روند غم و اندوه اطلاعاتی کسب کنند و بدنبال از دست دادن یکی از عزیزان، خود به دنبال ارتباط، بهبودی و تمامیت باشند. در هر یا همه جلسات شرکت کنید. مباحث بحث شامل:

• واکنش‌های متداول نسبت به غم و اندوه
• یادآوری خاطرات خاص
• روش‌های سالم کنار آمدن
• تنظیم نقش‌ های جدید در زندگی
• تعریف معنای طبیعی دوباره
• حفظ یا تغییر سنت‌ها
• امید یافتن

اگر مرگ یک فرد مهم را در زندگی خود تجربه کرده‌اید و اندوه این اتفاق زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده با کارشناسان ما در کلینیک سوگ ارتباط برقرار نمایید. تا با مشاوره آنلاین روانشناسی رایگان به شما خدمت رسانی کنند.