کمال گرایی – بهترین روش های درمان کمال گرایی

راهی برای روبه رو شدن با کمال گرایی و غلبه بر آن وجود دارد؟ درمان کمال گرایی امکان پذیر است؟ تا چه حد می‌توان بر کمال گرایی غلبه کرد و درمان کمال گرایی چگونه است؟ آیا من فرد کمال گرایی هستم؟ شاید تاکنون با این سوالات روبه رو شده‌اید و در صورت وجود به دنبال روشی برای درمان کمال گرایی در خود بگردید.

انسان برای درمان و از بین بردن هر بیماری یا خصلت بدو مضر باید درک درست و آشنایی با جزئیات آن مسئله را داشته باشد. در ادامه به شناسایی و درمان کمال گرایی در خود یا دیگران می پردازیم.

کمال گرایی و آثار مضر آن در زندگی

تا بحال از خود پرسیده‌اید کمال گرایی چیست! میلیون‌ها انسان در کره خاکی زندگی می کنند که دارای خصلت های خوب و بد فراوانی هستند که هرکدام به نوع خود، آدم های اطراف و جامعه را درگیر خود می کند یکی از این خصلت‌ها که زندگی فرد را تحت شعاع قرار می دهد و زندگی کردن را به فرد سخت می‌کند باعث از بین رفتن  فرصت‌ها و زمان انسان می شود کمال گرایی است.  می توان گفت کمال گرایی دارای چند بعد است که جنبه های مثبت و منفی رادر خود دارد البته جنبه منفی آن بیشتر از جنبه مثبت و سازنده‌اش است. در کمال گرایی فرد برای خود به سطح بالا، اکثر اوقات دست نیافتنی از اهداف تعیین می‌کند که در صورت شکست یا نرسیدن به ایده آل مورد‌نظر فرد احساس ناتوانی شکست و بی ارزش بودن می‌کند که در پی این ماجرا دچار افسردگی خشم و تلخی در زندگی خود می شود اگر به درمان کمال گرایی نپردازیم با این آثار در زندگی رو به رو می‌شویم.

بیشتر بدانید: ” اختلال شخصیت نمایشی چیست؟ چگونه درمان می‌‌شود؟

آثار مضر کمال گرایی در زندگی

  • انجام کارهای تکراری از دست رفتن زمان و فرصت‌ها
  • احساس خستگی،فرسودگی و افسردگی در زندگی
  • استرس، اضطراب و فشار ناشی از افکار زیاد
  • به وجود آمدن خشم و عصبانیت در فرد
  • جلو گیری از رشد و موفقیت
  • احساس بی ارزش بودن در صورت شکست
  • نداشتن اعتماد به نفس و از بین رفتن آن
  • نداشتن احساس رضایت از زندگی خود
  • تنش در زندگی و نداشتن آرامش ذهنی
  • مهم‌ترین اثر مضر و مخرب از دست دادن فرصت زندگی کردن در لحظه

 

بیشتر بدانید: ” اختلال شخصیت خودشیفته و روش های درمان آن

آیا من یک انسان کمال گرا هستم؟

انسان کمال گرا

یک فرد کمال گرا فردی است که برای خود یک باور بوجود آورده که باید تمام کارها به بهترین نحو و بی عیب نقص انجام شوند. همین مسئله باعث می‌شود فرد ساعت‌ها ذهن خود را مشغول کند با افکار خود درگیر باشد و بجنگد یک فرد کمال گرا حتی در زندگی به درجات بالاتری هم برسد لذتی نمی برد زندگی برای این افراد سخت و تلخ است.

 برخی از ویژگی های یک فرد کمال گرا

  • ترس از شروع کردن ناشی از ترس از شکست خوردن
  • رویا پردازی شدید و حساسیت
  • تعریف استاندارد های بالا برای رسیدن به اهداف
  • توقع زیاد از خود داشتن
  • وابستگی احساس ارزشمندی و رضایت از خود به زمانی که به آن استاندارد های بالا برسد
  • اعتماد‌به‌نفس کم و یا نداشتن اعتماد‌به‌نفس

بهترین روش های درمان کمال گرایی چیست؟

یک فرد کمال گرا چگونه به آرامش ذهنی برسد و درمان کمال گرایی چیست ریشه این مسئله ناشی از ترس است ترس از شکست ترس از شروع کردن ترس از برتر نبودن چه روش های برای درمان کمال گرایی وجود دارد:

روش اول: مراجعه به یک مشاور یا روانشناس

اگر این ویژگی در شما به درجه حادی رسیده است که خود نمی توانید بر آن غلبه کنید اما به دنبال درمان کمال گرایی خود هستید از یک مشاور یا روانشناس کمک بگرید شما می توانید به یک مرکز مشاوره برید اما اگر فرصت کافی برای مراجعه به یک مرکز مشاوره ندارید می توانید از خدمات مشاوره آنلاین بهره مند شوید. برای مثال، می توانید از خدمات کلینیک پیروزی چه بصورت حضوری و یا آنلاین استفاده بکنید.

 روش دوم: خود بر کمال گرایی غلبه کنید

اصلی‌ترین عنصری که می تواند به شما کمک کند خودتان هستید. اگر وضعیت وخیم نشده می‌توانید خود بر کمال گرایی غلبه کنید شما می توانید با مطالعه کتاب‌ها و سایت ها و یا گوش دادن به پادکست و سخنرانی های مختلفی در این زمینه آگاهی خود را بالا ببرید و به درمان کمال گرایی در خود بپردازید.

 چند توصیه و راهکار برای درمان کمال گرایی:

  • با ترس های خود رو به رو شوید و مقابله کنید

ترس و اضطراب یکی از قدیمی‌ترین  دشمنان و احساسات بشر هستند. برای درمان کمال گرایی اولین قدم که در مواجه و رویارویی با اتفاقات مختلف زندگی بوجود می آیند خیلی از مسائل باعث می شود آدم احساس ترس بکند اینکه چگونه با آن ترس روبه رو شود و برخورد کند در هر انسان متفاوت است اولین قدم دلیل ترس خود را شناسایی کنید آیا اصلا دلیل شما برای ترسیدن از آن موضوع  قابل توجیه است؟

اگر دلیل شما غیر منطقی بود باید آن ترس را کنار بگذارید چون دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد و همه تلقینات منفی ذهن هستند و اما اگر دلیل شما منطقی بود باید شجاعت به خرج دهید و با آن ترس روبه رو شوید و آن را پشت سر بگذارید اگر به توانایی های خود باور داشته باشید این رویارویی آسان‌تر خواهد بود.

بیشتر بدانید: ” سریعترین راه کاهش استرس و اضطراب

  • مقایسه ممنوع

مقایسه! مقایسه عملی که بیشتر اوقات انسان به آن دچار می شود و در پی آن باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه می‌کند در حالی که این عمل بسیار اشتباه است زیرا هر فرد دارای ویژگی های مختص به خود هست در شرایط و محیط کاملا متفاوت از هم رشد کرده‌اند هر فرد دارای توانایی های مختلفی هست بعنوان مثال یک فرد در انجام یک کار بسیار قوی و خوب عمل می کند اما یک فرد دیگر در آن کار بسیار ضعیف است برای درمان کمال گرایی و عمل مقایسه هر فرد باید توانایی‌های خود را بشناسد و آن هارا پرورش بدهد بدون هیچ اضطراب و احساس بی ارزش بودن پس به‌جای مقایسه و انجام و تقلید کورکورانه از دیگران سرکوفت زدن به خود راه درست و مختص به خود راه انتخاب کرده و در کمال آرامش توانایی های خود را پرورش دهید.

  • هدف های واقع گرایانه و منطقی انتخاب کنید

از دیگر روش های درمان کمال گرایی انتخاب هدف درست است. انسان در پی مقایسه خود با دیگران دچار یک نوع خلاء حس سرخوردگی و بی ارزش بودن می شود حال برای اینکه این خلاء را پر کند و آن حس نامطلوب را برطرف کند دست به کارهای عجیبی میزند یکی از این کارها انتخاب هدف‌های خیلی سطح بالا و غیرقابل دسترسی می‌زند که بعداز مدتی دچار شکست می شود که باعث می شود فرد کمال گرا دچار افسردگی خشم می شود و آن حس سرخوردگی و بی ارزش بودن در آن فرد خوب که نمی شود بلکه دو چندان برابر می شود حال باید چه کرد؟ با توجه به توان مندی های خود هدف را انتخاب کنید از هدف های کوچک شروع کنید و بعداز دست یابی به آن‌ها کم کم هدف های خود را بزرگ کنید بطوری که قابل دست یابی باشند هدف هارا دسته بندی کنید یعنی چه؟ هدف‌ها و کارهایی که باید انجام دهید به دو دسته تقسیم کنید 1. کارها و اهداف ضروری 2. کارها و اهداف غیر ضروری که انجام آنها کمکی به حال شما نمی کند و باعث می شوند از اصل ماجرا دور شوید.

  • در لحظه زندگی کنید

در لحظه زندگی کردن می‌تواند یک عامل برای درمان کمال گرایی باشد. اگر فرد در لحظه زندگی نکند و هر لحظه در گذشته و فردایی که هنوز نیامده غوطه‌ور شود کم کم شادابی زندگی خود را از دست می دهد و در طی مدتی دچار افسردگی می شود. افسوس گذشته را خوردن هیچ سودی ندارد جز نابود کردن لحظه حال و فرصت‌ها و راه دادن به افکار منفی به ذهن و زندگی خود که این افکار منفی باعث بوجود آمدن رفتار بد و منفی می شود. همچنین رویا‌پردازی بیش از حد و غیرقابل دستیابی در ذهن برای آینده بجای عمل و پشت کار فقط لذت بردن از لحظه حال را از بین می برد و باعث می شود که فرد از حرکت کردن به سوی اهداف خود باز بایستد و فقط در فکر خود غوطه‌ور می شود یا یک کار تکراری را چندین و چند بار انجام می دهد تا به آن ایده آلی که در ذهن خود دارد برسد حال باید چه کرد؟ (پذیرش) فرد باید خود را به پذیرد گذشته خود را به پذیرد اشتباهات خود را به پذیرد و قبول کند و به جای فکر کردن و افسوس خوردن به دنبال راهی برای جبران باشد که دیگر آن اعمال را تکرار نکند فرد باید لحظه حال را به پذیرد برای این لحظه تلاش کند به جای رویا پردازی بیش از حد برای آینده تلاش کند یک قدم بردارد صرفا فقط رویا پردازی نکند بدون هیچ عملی.

  • به جای یک فرد منفی گرا یک فرد مثبت گرا باشید

افکار انسان آینده و رفتار آن انسان رو می سازد و چه ترسناک است فردی که به جز افکار منفی و سیاه در ذهن خود چیزی ندارد. برای درمان کمال گرایی سعی کنید از افکار منفی و تاریک دور شوید حتی فرار کنید زیرا تاثیر افکار بسیار قوی هستند سعی کنید از هر چیزی که باعث به وجود آمدن افکار منفی در ذهن شما می شود و آن را تقویت می کند دوری کنید به خود حس خوب بدهید و ایمان داشته باشید باید به دنبال انجام کارهایی که باعث می شود دید شما مثبت شود بروید مانند ورزش کردن موسیقی خوب گوش دادن نقاشی کردن کمک به دیگران حس اینکه شما ارزشمند هستید را در خود تقویت کنید به هیچ عنوان در هیچ لحظه ای ناامید نشوید نا امیدی یکی از منابع افکار منفی و سیاه است شما می توانید با ایمان به خدا و وجودش امید را در خود تقویت کنید اگر شما چه افکار منفی داشته باشید و چه افکار مثبت آینده پیش رو هست پس مثبت‌اندیش باشید و این حس را در خود تقویت کنید تا برای شما بهترین‌ها اتفاق بیفتد.

کلام آخر:

بسیاری از ویژگی‌ها و رفتارهای ما تاثیر مستقیم و غیر مستقیمی بر روی آدم های اطراف ما و حتی زندگی خودمان می‌گذارند ممکن است بسیاری از ما یک فرد کمال گرا باشیم اما از این مسئله آگاه نباشیم و به درمان کمال گرایی خود نپردازیم و حتی آگاه باشیم اما تصور کنیم که این ویژگی یک ویژگی مفید است در حالی که این تصور اشتباه است و هرچه زودتر باید به درمان آن بپردازیم.

اختلال شخصیت نمایشی چیست؟ چگونه درمان می‌‌شود؟

هرگاه به مشکل روانی باعث اختلال در زندگی روزمره ما باشد و زندگی روزمره مارا دچار مشکل و بی‌ نظمی کند به اصطلاح دچار ناهنجاری یا یک اختلال شخصیتی شده‌ایم پس بهتر است هرچه سریع‌تر به‌فکر چاره برای حل این مشکل باشیم. یکی از این اختلالات، اختلال شخصیت نمایشی یا اختلال شخصیت هیستریونیک است در این اختلال افراد تمایل دارند که خودشان را اغلب به دیگران نشان دهند. اگر این اختلال به صورت افراطی صورت بگیرد تشخیص اختلال نمایشی داده می‌شود. ما در این مطلب این اختلال را کامل برای شما توضیح داده‌ایم. با ما همراه باشید.

اختلال شخصیت نمایشی چیست؟

 

این اختلال جز اختلالات کلاستر B قرار می‌گیرد. همان‌طور که بالا گفته شد اگر به نمایش گذاشتن زندگی به‌صورت افراطی باشد فرد دچار شخصیت نمایشی است. درواقع کلمه نمایشی از کلمه هنرپیشه گرفته شده است. این افراد معمولا در رفتارهای معمولی و روزانه ویژگی نمایشی را نشان می‌دهند. این افراد در رفتارهای روزمره رفتارهای نمایشی و رفتارهای برون‌گرایانه پر از رنگ و لعاب دارند. اما برعکس ظاهر این افراد هیچ‌گاه دلبستگی‌های عمیقی در روابط آن‌ها نیست و هرگز این دلبستگی عمیق را تجربه نخواهند کرد. این افراد دنیا را صحنه نمایشی برای ابراز کردن خود و به نمایش گذاشتن خود می‌دانند.

بیشتر بدانید: ” اختلال شخصیت خودشیفته و روش های درمان آن

افراد با اختلال شخصیت نمایشی چه ویژگی دارند؟

این افراد معمولا تحریک‌پذیر و بسیار هیجانی می‌باشند. رفتارهای پر از رنگ و لعاب دارند. اکثر این افراد معمول رفتار توجه طلبانه از خودشان نشان می‌دهند و همیشه خواهان توجه دیگران هستند. این افراد معمولا احساس واقعی خود را بیان نمی‌کنند و آنچه که هست را با اغراق فراوان بازگو می‌کنند. اگر زمانی کسی به آن‌ها توجه نکند بسیار تندخو می‌شوند و به دیگران فحاشی می‌کنند. این افراد بسیار در ابراز احساساتشان افراط می‌کنند و این کار صرفا برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران می‌باشد. بسیار چرب زبان بوده و رفتار آن‌ها با ژست فراوان می‌باشد. تلقین پذیری این افراد بسیار بالاست.

هرچند که این افراد نمی‌توانند رابطه‌های طولانی مدت داشته باشند اما تمام افراد را در روابط سطحی خود «عزیز» میدانند و با القاب خاصی که احساسات آن‌ها را بیان می‌کنند صدا می‌کنند. این افراد رفتارهای هیجانی و تکانشی بسیار زیادی داشته و همه چیز را با اغراق توصیف خواهند کرد مخصوصا مسائل احساسی خود را بسیار با رنگ و لعاب تعریف می‌کنند.

علت به‌جود آمدن اختلال شخصیت نمایشی چیست؟

علت به‌جود آمدن اختلال شخصیت نمایشی

هرچند که هنوز به‌طور کامل علت به‌وجود آمدن این اختلال و بسیاری از اختلال‌ها به‌طور کامل مشخص نشده اما نمی‌توان نقش ارث و ژنتیک را نادیده گرفت. اگر هر دو والد دارای اختلال شخصیت نمایشی باشند بدون شک فرزند نیز با درصد بالایی احتمال داشتن این اختلال را دارد. تربیت والدین در کودکی و چگونه طی کردن کودکی نیز در به‌وجود آمدن اختلال شخصیت نمایشی بی تاثیر نمی‌باشد.

بیشتر بدانید: ” اختلال شخصیت دوری گزین (اجتنابی) و روش های درمان

تشخیص افراد دارای اختلال شخصیت نمایشی چگونه است؟

تشخیص افراد نمایشی بسیار راحت است زیرا این افراد با نوع پوشش و آرایش خود این اختلال را تا حدودی نشان می‌دهند همچنین این افراد جزئیات زندگی خود را به‌طور کامل بیان کرده که کمک بزرگی به تشخیص این اختلال می‌کند. در واقع با معاینه شناختی به‌راحتی می‌توان به این اختلال رسید.

تشخیص افتراقی اختلال شخصیت نمایشی:

اختلال شخصیت نمایشی به اختلال شخصیت مرزی بسیار شبیه بوده اما در اختلال شخصیت مرزی خودکشی وجود دارد. معمولا افراد دارای اختلال شخصیت نمایشی سندرم بریکه نیز دارند.

سندرم بریکه چیست؟

افراد دارای این سندرم معمولا شکایات بدنی زیادی دارند و از مشکلات جسمی و بدنی شکایت می‌کنند و به گفته آن‌ها بسیار اذیت هستند اما در تشخیص پزشک هیچ مشکل و بیماری ندارد.این اختلال از قبل 30 سالگی شروع شده و برای تشخیص حداقل 6 ماه زمان می‌خواهد.

درمان اختلال شخصیت نمایشی

  • هرچه که این افراد سن بالاتر می‌شوند علائم بیماری را کمتر نشان می‌دهند.
  • روان‌درمانی تحلیل‌گرا چه به‌صورت فردی باشد و چه به‌صورت گروهی درمانی مناسب برای اختلال شخصیت نمایشی می‌باشد.
  • همچنین روان‌درمانی روانکاوی و یا حتی دارو درمانی نیز برای این اختلال مناسب است.

درمان اختلال شخصیت نمایشی

افراد دارای اختلال شخصیت نمایشی در جلسه درمان چگونه هستند؟

معمولا افراد دارای اختلال شخصیت نمایشی در جلسه درمان همکاری خوبی نشان می‌دهند و مشتاقانه تمامی زندگی خود را با کوچک‌ترین جزئیات تعریف می‌کنند. این افراد معمولا لغزش‌های زبانی بسیاری داشته که در گفتار آن‌ها مشخص است.

 

در آخر توصیه کلینیک پیروزی برای شما:

سعی کنید از مشکلات به‌وجود آمده برای شما هراس نداشته باشید، سعی کنید مشکلات و نشانه‌های خود را زیر نظر داشته باشید تا در زمان مناسب به روانشناس یا روان‌درمانگر مراجعه کنید تا این اختلال یا اختلال‌های دیگر را تشخیص دهند. بهتر است برای این‌کار با متخصصین روانشناس در ارتباط باشید. کلینیک پیروزی این امکان را برای شما فراهم کرده تا با مشاوره با متخصص از بروز هر مشکل جدی جلوگیری کنید و آگاهی لازم را جهت درمان یا رفتار آگاهانه با کسانی که این اختلال را دارند داشته باشید.

تلاش متخصصین کلینیک پیروزی رسیدن شما به زندگی سالم و بهنجار می‌باشد. با ما در ارتباط باشید.

اختلال شخصیت خودشیفته و روش های درمان آن

در زمینه روانپزشکی و روانکاوی زیگموند فروید از اسطوره نرگس به عنوان مبنایی برای اختلال شخصیت خودشیفته استفاده کرده است. اصطلاح خودشیفته مخفف فردی است که از نظر عاطفی نابالغ است و بیش از حد به ظاهر خود اهمیت می دهد. یک خودشیفته نیاز به احساس تحسین دارد، احساس استحقاق و خود بزرگ بینی شدید دارد. در ادامه مطلب قصد داریم اسطوره نرگس را معرفی کنیم و راه های تشخیص و درمان اختلال شخصیت خود شیفته را به طور کامل شرح دهیم.

اختلال شخصیت خود شیفته

افسانه خودشیفتگی چیست؟ اسطوره نرگس کیست؟

نرگس یا نارسیس بخاطر زیبایی بیش از حدی که داشت از تمامی افراد متمایز بود. پیش گویی به مادر نارسیس گفته بود فرزند تو عمر طولانی خواهد داشت اگر چهره خود را هرگز نشناسد. طبق افسانه یونان نارسیس مورد نفرین خدایان قرار گرفت و انعکاس چهره خود را در آب دید، او آنچنان عاشق پیشه انعکاس خود در آب شد که مدت‌ها بدون خوردن آب و غذا خیره به انعکاس خود ماند و در نهایت خودکشی کرد. گلی که نام او را یدک می کشد در جایی که او خودکشی کرده روییده است. این افسانه منبع چیزی است که ما آن را امروز اختلال شخصیت خودشیفته می‌نامیم.

خودشیفتگی چیست؟ آیا یک اختلال است؟

اختلال شخصیتی خودشیفته مربوط به دسته اختلالات نمایشی است. طبق فرهنگ لغت انگلیسی کاینز اختلال شخصیت خودشیفته اینگونه تعریف شده است: ” علاقه خاص یا تحسین افراطی از خود به ویژه در مورد وضعیت ظاهری خود ” که نوعی خودپرستی افراطی است. همه افراد تا حدی از این ویژگی شخصیتی برخوردار هستند اما در حالت افراطی و شدید آن نوعی اختلال شخصیتی و ناهنجاری ذهنی شناخته می شود. در اصطلاح عامیانه به افرادی که اختلال شخصیت خودشیفته دارند، از دماغ فیل افتاده می گویند. این افراد معمولا به ظاهر دارای اعتماد به نفس و حرمت نفس بالایی برخوردارند اما اینگونه نیست، این افراد معمولا از اینکه از آنها تعریف کنند بسیار خرسند هستند حتی اگر این تعاریف به دروغ باشد. آن‌ها خود را از هر موجودی برتر می دانند و این اتفاق باعث شکست در برقراری و تداوم رابطه با دیگران و کارهای شخصی آن‌ها می شود. افرادی که اختلال شخصیت خودشیفته دارند یا تیپ شخصیت خودشیفته را نشان می دهند درگیر حفظ خود‌پنداره های بیش از حد مثبت هستند، آن‌ها تا نظر مثبت و تایید مثبت دیگران را نبینند به آن‌ها احترام نمی گذارند.

انواع اختلال شخصیت خودشیفته

اختلال شخصیت خودشیفته اشکال مختلف دارد. اختلال شخصیت خودشیفته با پوست نازک یا بیش از حد خجالتی است و نسبت به طرد یا انتقاد حساس است.

درمقابل اختلال شخصیت خودشیفته با پوست کلفت احساس کمی به دیگران دارد و ظلم خودپسندانه و متکبرانه را نشان می دهد.

معمولا افراد دارای اختلال خودشیفته دو گروه هستند گروه اول تاکید افراطی به ظاهر خود دارند و گروه دوم تاکید افراطی نسبت به هوش و ذکاوت بیش از حد خود دارند. البته نوع دیگری از اختلال شخصیت خودشیفته وجود دارد که اختلال شخصیت خودشیفته پنهان می گویند که نسبت به افراد خودشیفته آشکار درونگرایی بیشتری دارند.

تشخیص اختلال شخصیت خودشیفته چگونه است؟ ویژگی این افراد کدام است؟

اختلال شخصیت خودشیفته از طریق پرسشنامه خود گزارش دهی سنجیده می شود.

معمولا این افراد حداقل پنج معیار از هشت معیار زیر را باید داشته باشند:

  • احساس خود اهمیتی افراطی داشتن
  • احساس می کنند درخشش و قدرت نامحدود دارند
  • این افراد به نظر خودشان بسیار خاص بوده و فقط با افراد خاص و بلند مرتبه تمایل به برقراری ارتباط دارند.
  • نیاز به تحسین افراطی و بیش از حد دارند.
  • از دیگران انتظارات غیر منطقی و نامعقول دارند.
  • با دیگران احساس همدلی ندارند.
  • اغلب احساس حسادت به دیگران دارند و یا فکر می کنند دیگران به آن‌ها حسودی می کنند.
  • با دیگران اغلب رفتار متکبرانه دارند.

تشخیص افتراقی اختلال شخصیت خودشیفته

هر سه اختلال شخصیت مرزی، نمایشی و ضد اجتماعی اغلب همزمان با اختلال شخصیت خودشیفته در یک فرد وجود دارد و تشخیص افتراقی آن بسیار دشوار است. افرادی که اختلال شخصیتی خودشیفته دارند نسبت به افراد دارای اختلال شخصیت مرزی اضطراب کمتری دارند و کمتر دچار زندگی پر استرس می شوند و کمتر اقدام به خودکشی می کنند.

افراد ضد اجتماعی نسبت به افراد دارای اختلال شخصیت خودشیفته اغلب رفتار تکانشی دارند و بیشتر به سمت مصرف اعتیاد می روند، افراد نمایشی بیشتر دیگران را سرکار می گذارند که این وجه اشتراک افراد خودشیفته با افرادی که اختلال نمایشی دارند می باشد.

همچنین افرادی که اختلال شخصیت خودشیفته دارند بیشتر علاقه به بهره کشی از دیگران دارند و بسیار متکبر هستند این نیز شباهت افراد خودشیفته با افرادی که اختلال شخصیت ضد اجتماعی دارند می باشد.

درمان افراد خودشیفته به چه صورت می باشد؟

قبل از هر توضیحی باید بگوییم افرادی که اختلال شخصیت خودشیفته دارند از این اختلال رنج نمی برند و بسیار سخت این اختلال را می پذیرند.

درمان اختلال شخصیت خودشیفته با رویکرد شناختی رفتاری:

طی این جلسات درمانگر به مراجعه کننده کمک می‌کند تا واقعیت رفتاری را جایگزین رفتار های خود کند و به صورت کامل رفتار‌ها و خواسته های خود را ارزیابی کند تا به کمک درمانگر و این جلسات بهبود یابد.

درمان شخصیت خودشیفته با رویکرد روان پویشی:

در جلسات روان تحلیلی، معمولا گذشته افراد را بررسی کرده و روابط های خانوادگی و مشکلات کودکی بررسی می شود تا نشانه‌هایی که در تداوم خودشیفتگی نقش دارند بررسی و درمان شوند.

درمان شخصیت خودشیفته با دارو درمانی:

اکثر دارو های موجود در بازار نقش برطرف کننده این اختلال را ندارند فقط داروهایی نظیر لیتیوم و دارو های ضد افسردگی خلق را تثبیت می کنند.

 

سخن آخر:

افراد بسیار راحت، خودشیفتگی خود را بیان نمی کنند زیرا به خودشیفتگی خود افتخار می کنند و هرگز آن را یک اختلال جدی نمی بینند. تشخیص درست این اختلال در کلینیک پیروزی تحت نظر متخصصین و درمانگرهای متخصص طی جلسات متعدد با بررسی پرسشنامه‌ها امکان پذیر می باشد.

اختلال شخصیت وابسته چیست؟ نحوه تشخیص و روش درمان آن

در دنیای پر از هیاهوی امروز گاهی اوقات ممکن است دچار ناهنجاری‌ها و بدکاری‌ها و یا حتی دچار اختلالات شخصیت شویم. این اختلالات تا جایی قابل حل می‌باشد و نیاز به شناخت به‌موقع دارند تا با مشاوره‌ فردی و خانواده درمانی برطرف شوند. ما در این مطلب اختلال شخصیت وابسته را بررسی و روش‌های تشخیصی و درمانی آن را به طور کامل توضیح خواهیم داد.

اختلال چیست؟

اختلال چیست؟

در ابتدا بهتر است با مفهوم اختلال آشنا شوید. اختلال زمانی اتفاق می‌افتد که فرد دچار بی‌نظمی‌هایی در عملکرد طبیعی بدن خود می‌شود این اختلالات گاهی ذهنی و گاهی مرتبط به جسم می‌باشد. این اختلالات ممکن است ناشی از عوامل ژنتیکی، بیماری و یا تروما باشد.

 

تروما به هر صدمه یا جراحت یا شوک که بر اثر حادثه به فرد وارد شده باشد می‌گویند.

شخصیت چیست؟

شخصیت چیست؟

طرز تفکر و احساسات و رفتار‌‌های یک فرد که با دیگران متمایز است. شخصیت معمولا تحت تاثیر محیط و ویژگی‌های ژنتیکی می‌باشد. هر فرد دارای شخصیتی است که معمولا در طول زندگی ثابت می‌ماند.

اختلال شخصیت چیست؟

اگر زمانی رفتار یک فرد از انتظارات بهنجار جامعه فاصله گرفته باشد و باعث ایجاد اختلال در عملکرد طبیعی یا ناراحتی در طول زمان شود، فرد دچار اختلال شخصیت شده است.

به نسبت تعداد انسان‌های کره زمین ممکن است اختلال وجود داشته باشد زیرا هر فرد رفتار و شخصیت خاصی دارد. اما با توجه به فاکتورهای اختلالات شخصیت را دسته بندی کرده‌اند. به طور مثال اختلال شخصیت ضد اجتماعی، اختلال شخصیت مرزی، اختلال شخصیت دوری‌ گزین و اختلال شخصیت وابسته و انواع دیگری که خارج از این بحث می‌باشد. تمامی اختلالات شخصیتی ممکن است با مشاوره فردی و یا درمان‌های پیشرفته بهتر یا برطرف شوند.

اختلال شخصیت وابسته چیست؟

اختلال شخصیت وابسته چیست؟

اختلال شخصیت وابسته یکی از انواع اختلالات شخصیت دسته  C است. این افراد معمولا نیاز‌های خود را تحت‌الشعاع نیاز دیگران قرار می‌دهند. تمامی تصمیم‌‌ها‌ی مهم زندگی خود را ترجیح می‌دهند دیگران بگیرند. اگر زمانی تنها بمانند احساس ناراحتی می‌کنند. گاهی اوقات از این اختلال به عنوان شخصیت وابسته منفعل لقب داده‌اند. این افراد برعکس اختلال شخصیت اجتنابی بسیار به سمت دیگران کشیده می‌شوند و چنان بی اراده و و متکی به دیگران هستند که بی‌کفایتی آن‌ها برای دیگران خسته کننده می‌باشد. این افراد نمی‌توانند بدون دیگران کوچک‌ترین تصمیمی بگیرند. این افراد سلطه‌پذیری و وابستگی بسیاری به دیگران نشان می‌دهند اگر زمانی تصمیمی بگیرند احتمالا از قبل این تصمیم بسیار با دیگران مشورت کرده‌اند.

این افراد معمولا هراس تنها شدن را دارند و احساس ناامیدی می‌کنند. این افراد معمولا قادر به شروع فعالیتی را به صورت تنها ندارند زیرا فکر می‌کنند در این امر ناتوان هستند و باید کمک و هدایت دیگران را داشته باشند وگرنه دچار اشتباه خواهند شد.

نکته: دیگران ممکن است افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته را «کنه» توصیف کنند.

ویژگی افراد دارای اختلال شخصیت وابسته چیست؟

  • بیش از حد به دیگران وابسته‌اند.
  • تصمیمی بدون کمک دیگران نمی‌‌توانند انجام دهند.
  • معمولا در مخالفت کردن با دیگران دچار مشکل می‌شوند.
  • برای جلب توجه و حمایت دیگران حاضرند هر کار ناخوشایندی را انجام دهند.
  • در صورت تنها ماندن ترس اغراق آمیز دارند.
  • ترس از رها‌شدگی دارند.

علت ایجاد این اختلال را نظریه پردازان چگونه بیان می‌کنند؟

نظریه روان‌ پویشی:

علت ایجاد اختلال شخصیت وابسته از دیدگاه نظریه روان‌پویشی این است که نیاز آن‌ها توسط والدین نادیده گرفته باشند یا توجه مفرطی به نیاز‌های آنان شده است و این افراد به مرحله دهانی برگشت داده شده‌اند و در این مرحله تثبیت شده‌اند.

نظریه پردازان روابط ابژه:

این افراد را به صورت دلبسته ناایمن درنظر گرفته‌اند که همواره از رها شدگی می‌ترسند. آن‌ها به علت عزت نفس پایین برای حمایت و کمک دیگران معمولا وابسته هستند.

رویکرد شناختی- رفتاری:

این رویکرد نیاز این اختلال را ناشی از بی جرئت بودن و نگرانی از تصمیم گیری می‌دانند و باور دارند چون بی‌کفایت و درمانده هستند نمی توانند خودشان مشکل را حل کنند.

به طور کلی می‌توان علت به وجود آمدن این اختلال را  می‌توان غفلت والدین در کودکی و فوت یکی از والدین دانست. همه افراد در کودکی وابسته والدین هستند اگر این نیاز به طور کلی پاسخ داده نشود ممکن است اختلالی ایجاد شود و در بزرگسالی ادامه یابد.

تشخیص اختلال شخصیت وابسته چگونه است؟

تشخیص اختلال شخصیت وابسته

برای تشخیص این اختلال نیاز است تا به مشاوره و روانپزشک مراجعه کنیم تا با انجام انواع تست و آزمون ‌های روانشناختی  به وجود این اختلال پی ببرند. همچنین لازم است تا بررسی تاریخچه افراد صورت بگیرد زیرا دلیل اکثر مشکلات بزرگسالی ریشه در کودکی افراد دارند. این افراد می‌توانند برای تشخیص جلسات مشاوره فردی را دنبال کنند که بسیار موثر می‌باشد.

تشخیص افتراقی اختلال شخصیت وابسته:

همانطور که  اختلال شخصیت وابسته با اختلال شخصیت دوری‌گزین بسیار تفاوت دارد و برعکس این اختلال است ممکن است با اختلال شخصیتی دیگری همپوشانی داشته باشد.

وابستگی از نشانه‌های بیماران مبتلا به اختلال شخصیتی نمایشی و مرزی می‌باشد، اما معمولا افرادی که اختلال شخصیت وابستگی دارند معمولا رابطه‌ی خود را با یک شخص نمی‌توانند تمام کنند و روابط آن‌ها با دیگران بسیار دیرپا است. این افراد معمولا دیگران را سرکار نمی‌گذارند و آن‌ها را مسخره نمی‌کنند.

رفتار وابستگی ممکن است در افراد اختلال بازار هراسی نیز وجود داشته باشد. اما کسانی که دچار بازار‌ هراسی هستند معمولا سطح بالایی از اضطراب را نیز دارند.

روش های درمان اختلال شخصیت وابسته

روش های درمان اختلال شخصیت وابسته

  • طبق درمان شناختی- درمانی روش‌های ساختار یافته‌ایی را برای این بیماران درنظر می‌گیرند تا به کمک این شناخت ساختا‌رهای زندگی خود را تغییر دهند و به استقلال بیشتری برسند.
  • رفتاردرمانی، خانواده درمانی، گروه درمانی، مشاوره فردی برای این افراد موثر خواهد بود.
  • برای اضطراب و افسردگی این افراد درمان دارویی نیز موثر است.
  • برای کسانی که اضطراب جدایی زیادی دارند داروی ایمی‌پرامین، بنزودیازپین‌ها و داروهای سروتونرژیک نیز مفید بوده است.
  • این افراد معمولا در جلسات روانشناسی بسیار مطیع و فرمان‌بردار هستند، هرچند که بسیار دیر اقدام به اینکار می‌کنند.

در صورت ایجاد این اختلال چه باید کرد؟

قبل از هر‌چیزی باید بدانیم که دارو‌های این اختلال و یا هر اختلال دیگری را نمی‌توان بدون توصیه پزشک مصرف کرد و لازم است بگوییم بهتر است قبل از زدن هر برچسبی به خودمان توسط متخصصین و روانشناسان بررسی شویم تا بتوانیم در صورت داشتن این اختلال درمان کامل و مفید را داشته باشیم بهتر است برای تشخیص و برطرف کردن هرگونه سوالی با مشاورین برجسته و متخصص کلینیک پیروزی در ارتباط باشید، تا قبل از پیشرفت این بیماری درمان لازم را اتخاذ کنید.

اختلال جنسی | درمان اختلال جنسی

اختلال جنسی حوزه وسیعی از روانشناسی را در بر می گیرد. افراد درگیر مشکلات جنسی دارای تمایلات نادرست و رفتارهای جنسی غیرطبیعی و ناهنجار هستند. اختلالات جنسی را می توان به نوعی ناتوانی در مقاربت و نزدیکی با شریک جنسی دانست. سکس تراپیست ها درمان های متعددی را برای حل تعارض جنسی عنوان کرده اند. همچنین می توان با کنترل سطح هورمون ها و دارو درمانی اختلال جنسی را کنترل کرد.

تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید تا انواع اختلالات جنسی و روش های درمان اختلال جنسی را برای شما عزیزان شرح دهیم.

اختلال جنسی چیست؟

اختلال جنسی چیست؟
در سیکل پاسخگویی انسان به نیازهای جنسی مراحلی وجود دارد که انسان طبیعی برای داشتن مقاربت جنسی سالم از آن بهرمند است. این مراحل شامل برانگیختگی، تجربه لذت جنسی، و فرو نشستن است. اختلال جنسی در افراد می تواند این فرایند را از بین ببرد. ناکارآمدی جنسی یا اختلال جنسی موجب می شود که فرد به لذت کامل در ارضای نیازهای خود و همسرش نرسد و آغاز اختلافات باشد.

انواع اختلالات جنسی

اختلال جنسی انواع مختلفی را در میان مردان و زنان شامل می شود. شاخص ترین اختلالات جنسی را در زیر می بینید:

1. پایین آمدن میل جنسی
2. واژینیسموس
3 اعتیاد به خود ارضای جنسی
4. زود انزالی
5. انورگاسمی

  • پایین آمدن میل جنسی

کاهش سطح تستوسترون که عاملی موثری در ایجاد انگیزه ی جنسی مردان است می تواند مسبب میل جنسی پایین باشد. کاهش میل جنسی زنان تحت تاثیر یائسگی، بارداری و یا بیماری تغییر می کند. از دیگر عواملی که می تواند اختلال جنسی و کاهش جنسی را در زنان به وجود آورد، افسردگی و پریشانی است.

  • واژینیسموس

درد در هنگام مقاربت اختلال جنسی در زنان شناخته می شود. جمع شدن غیر ارادی عضلات لگن مسبب به وجود آمدن واژینیسموس در خانم ها می شود و رابطه ی جنسی دردناک و بدون لذت را برای آن ها فراهم می کند. واژینیسموس انواع مختلفی از خفیف و شدید را شامل می شود. در بررسی های انجام شده ریشه این مشکل زمینه عاطفی یا روانشناختی یا هردو است.

  • اعتیاد به خود ارضای جنسی

حالت خود ارضایی شدید روشی بیمارگونه دارد که افراد برای رسیدن به نیاز جنسی در پیش می گیرند. خود ارضایی مکرر باعث تحریک بیش از اندازه سیستم عصبی و افزایش استیل کولین ترشح شده از مغز می شود که عوارض جسمانی و روانی زیادی را به دنبال دارد. عدم تمرکز حواس، تاری دید، و حافظه ضعیف از اعتیاد به خود ارضایی جنسی به وجود آید.

  • زود انزالی

زود انزالی از دیگر مواردی که در اختلال جنسی نام برده می شود. در زود انزالی فرد کنترل خود را برای رسیدن به ارگاسم از دست می دهد. و این اختلال سبب پریشانی و اضطراب زوجین می شود.

  • انورگاسمی

اختلال جنسی در انواع مختلف خود انورگاسمی را هم شامل می شود. فرد در اختلال انورگاسمی توانایی رسیدن به اوج لذت جنسی را از دست می دهد. کاهش میل  جنسی در زنان می تواند به علل روانشناختی مانند استرس، اضطراب در ذهن برگردد.

در چه سنی امکان بروز اختلال جنسی بیشتر است؟

بروز اختلال جنسی در سن مشخص

اختلال جنسی از جمله عارضه های که شیوع آن در جهان در حال افزایش است. در دسترس بودن رسانه های مربوط به انحرافات جنسی در تغییر روش افراد برای تجربه جنسی موثر واقع شده است. اختلال جنسی در هر سنی ممکن است به وجود بیاید. اما به طور کلی در افراد دارای سن 40 سال به بالا بیشتر مشاهده شده است. همچنین با بالا رفتن سن افراد خطر اختلال نعوظ بیشتر می شود ولی این مورد در همه انسان صادق نیست. هرچه سالم تر باشید عملکرد جنسی بهتری خواهید داشت. سیگار کشیدن در سن بالای 40 سال برای مردان و یائسگی در زنان از جمله مواردی است که در اختلال جنسی بسیار تاثیرگذار بوده است.

تشخیص اختلال نعوظ

یکی از پیچیده ترین اختلال جنسی در مردان اختلال نعوظ است. تحریک جنسی مردان سیکل پیچیده ای از فرایندهای بیولوژیکی بدن است. هورمون ها، احساسات، دستور مغز و اعصاب و عروق خونی در به وجود آمدن آن دخیل هستند. در بعضی از انواع نعوظ جریان خون در آلت تناسلی جریان پیدا نمی کند و برای تشخیص این مشکل باید از سونوگرافی و رادیولوژیک استفاده کرد. تشخیص مشکلات جنسی از اهمیت زیادی برخوردار است زمانی می توانیم درمان موثری برای بیماری داشته باشیم که به درستی آسیب را تشخیص دهیم.

چگونه یک متخصص نعوظ پیدا کنیم؟

چگونه یک متخصص نعوظ پیدا کنیم؟

متاسفانه بیشتر افراد درگیر مشکل برای درمان مراجعه نمی کنند. بنابراین در این زمینه ما شاهد گسترش افراد هستیم. نداشتن اطلاعات کافی، شرم از صحبت با متخصص از جمله مواردی است که مانع از حضور در جلسه درمان می شود. برای مراجعه به متخصص در زمینه اختلال جنسی کافیست از طریق شماره های درج شده با متخصصین کلینیک در ارتباط باشید.

 

                 جهت اطلاعات بیشتر در مورد سکس تراپی با مشاوران کلینیک پیروزی تماس بگیرید

                  شماره های تماس: 02177410792  ،  02177431649  ،  02177431523 ،  09203855016
    

علل و روش های درمان اختلال جنسی

اختلال نعوظ از جمله مشکلاتی است که راهکارهای خاص درمانی خود را دارد و فرد باید به درستی آن ها را طی کند تا به نتیجه برسد. به طور کلی درمان اختلال جنسی شامل دارو درمانی به برای پایین آمدن سائق جنسی و از میان برداشتن اختلالاتی که انحرافات جنسی را به همراه دارند. به طور مثال در اختلالاتی مانند اضطراب و افسردگی ما شاهد کاهش میل جنسی هستیم. به طور کلی برای درمان اختلالات جنسی از رفتاردرمانی، درمان شناختی رفتاری و درمان مبتنی بر روانکاوی، زوج درمانی استفاده می کنند. در اعتیاد جنسی نوعی اجبار و تمایل پایان ناپذیر برای رفتارهای جنسی عنوان می شود که آسیب های بسیاری را برای فرد و شریک جنسی به دنبال می آورد. در هر نوع درمانی که روانشناسان برای افراد درگیر در اختلالات جنسی به کار می برنند یک اصل بسیار تغییرناپذیر است و آن پذیرش فرد برای تغییر رفتارهای مخرب است. آموزش مهارتها به فردی که درگیر اختلال جنسی است می تواند رفتار طبیعی برای رسیدن به  لذت جنسی را به او یادآوری کند.

  • در کاهش میل جنسی که ما شاهد پایین آمدن سطح تستوسترون هستیم لازم است فرد به اندازه گیری سطح هورمون های بدن و سپس درمان آن توسط پزشک اقدام کند.
  • در خودارضایی یک نوع رفتار جنسی انحرافی است که فرد با شریک خیالی خود به استمنا می پردازد. برای  درمان خود ارضایی روش های گوناگونی وجود دارد. اما دیگر اختلالاتی که منشا روانی دارند مانند دیرانزالی، زود انزالی، واژنیسم، وسواس جنسی، تمایلات هم جنس گرایانه، درد جنسی و … را می توان به وسیله هیپنوتیزم درمان کرد.

چرا کلینیک پیروزی؟

طبق نظریات زوج درمانی برای حل مشکلات جنسی و رفع آن نیازمند مراجعه به جلسات سکس تراپی برای آموزش معیارهای مثبت درمان هستید. همان طور که گفتیم روش های درمانی متفاوتی برای حل تعارضات جنسی وجود دارد. سکس تراپیست های کلینیک پیروزی می توانند ضمن آموزش مفاهیم کلی، در حفظ روابط مثبت زناشویی و زوج درمانی افراد را در درمان روانکاوی و درمان شناختی رفتاری مورد بررسی کامل قرار دهند.

سخن پایانی

درمان اختلال جنسی با توجه به آسیب های که در خود شخص و شریک جنسی باقی می گذارد بسیار اهمیت دارد. اختلالات جنسی گسترده وسیعی از کژکاری جنسی را شامل می شود. عملکرد جنسی چگونگی پاسخ بدن در مراحل مختلف است که در صورت نقص با اختلال جنسی نعوظ، ارگاسم دیرانزال و زود انزال، اعتیاد جنسی، خود ارضایی مواجه می شویم. شیوه درمان دارویی، روانکاوی، رفتاردرمانی مورد توجه سکس تراپیست ها برای حل تعارضات شناختی قرار گرفت. که در صورت تشخیص به موقع اختلال جنسی از آسیبهای روحی و شناختی جسمی آن می توان جلوگیری کرد.

خانواده درمانی چیست؟ بهترین کلینیک خانواده درمانی شرق تهران

امروزه باتوجه به شرایط موجود معمولا همه ما درگیر اتفاقات ریز و درشت هستیم که بهتر است برخی از آنان را پیگیری کرده تا از عواقب جدی آن جلوگیری کنیم. خانواده درمانی یکی از روش‌های درمانی می‌باشد که باعث استحکام خانواده و روابط اعضا باهم می‌شود و آگاهی های لازم درباره برخورد درست با مشکلات را به ما می‌دهد. ما در ادامه مطلب خانواده درمانی را به طور کامل توضیح داده‌ایم و اطلاع کاملی درباره کلینیک پیروزی، بهترین کلینیک خانواده درمانی شرق تهران به شما خواهیم داد.

خانواده درمانی چیست؟

خانواده درمانی نوعی درمان است که عملکردی مستقیم بر سلامت‌روان و عملکرد خانواده‌ها دارد. خانواده درمانی کمک می‌کند تا اعضای خانواده روابط قوی‌تری باهم داشته باشند و مشکلات به وجود آمده را برطرف کنند. در واقع خانواده درمانی کمک می‌کند تا خانواده بهتر مدیریت شود. خانواده درمانی معمولا تمامی افراد خانواده را بررسی می‌کند و فقط صرفا یک نفر را زیر نظر نمی‌گیرد البته در صورت لزوم نیز به درمان تکی می‌پردازد، این روش درمانی اغلب کوتاه مدت است. خانواده درمانی یا یک طرح حمایتی از یک فرد آسیب دیده است یا بررسی مسائل تربیتی فرزندپروری برای والدین و یا حتی ممکن است جلوگیری از مشکلات بلوغ نوجوانان را در محور خانواده بررسی کند.

اثر‌بخش ترین روش خانواده درمانی کدام است؟

اثر‌بخش ترین روش خانواده درمانی

خانواده درمانی معمولا روش‌های مختلفی دارند ما به اختصار چندتا از بهترین و موثر‌ترین روش‌ها را معرفی می‌کنیم:

  • خانواده درمانی سیستمی

معمولا مشکلاتی که در خانواده رخ می‌دهد و کل خانواده را درگیر می‌کند تنها یک شخص دخیل نیست و اگر فقط یک شخص مشکل اساسی را داشته باشد باز نیاز هست که کل اعضای خانواده مورد بررسی قرار گیرند تا علت ریشه‌یابی شود و به کمک مشاور و خانواده درمانگر مشکل و تعارضات حل شوند.

  • روایت درمانی

در این روش هر یک از اعضای خانواده جدای از نقشی که در خانواده دارند تشویق می‌شوند تا تجربیات شخصی خود را که در شکل گیری شخصیت آن‌ها نقش زیادی داشته تعریف کنند. با این روش فرد مشکلات خود را به صورت بهتر درک می‌کند و با واقعیت وجودی آن‌ها بهتر آشنا می‌شود.

  • خانواده درمانی عملکردی

معمولا این درمان بسیار کوتاه مدت‌تر از درمان‌های دیگر است. قصد این روش در ابتدا ایجاد اعتماد کامل بین تمامی اعضا می‌باشد. این روش بیشترین کاربرد را برای نوجوانان به دام اعتیاد افتاده دارد همچنین مناسب برای  نوجوانانی که پرخاشگر هستند نیز می‌باشد.

  • خانواده درمانی حمایتی

در این نوع درمان اغلب افراد واقعیت احساس خود را بیان می‌کنند و آشکارا احساسات خود را به اشتراک می‌گذارند و معمولا باید از سمت خانواده‌ها برای ادامه روند با حمایت مواجه شوند.

 اساس و تکنیک خانواده درمانی چیست؟

انتخاب تکنیک های درمانی معمولا بستگی به نیاز خاص خانواده‌ها دارد اما اغلب روش‌های مورد استفاده عبارت‌اند از:

 اساس و تکنیک خانواده درمانی

 

  • تکنیک‌های رفتاری

در این تکنیک بعد از بررسی مشکلات خانوادگی باید به اعضای خانواده آموزش و مهارت لازم را در جهت رسیدگی به مشکلات داده شوند معمولا این تکنیک با الگو سازی و ایفای نقش ممکن است.

  • تکنیک های روان‌پویایی

اغلب خانواده‌ها بعد از احساس مشکل جهت خانواده درمانی می‌آیند در این روش پاسخ‌هایی که هریک از اعضای خانواده به مشکلات می‌دهند بررسی می‌شود و به آنان کمک می‌کنند تا بینش‌های جدید در برابر مشکلات را کسب کنند و راه‌های موثر و بهتر پاسخ‌دهی به مشکلات را پیدا کنند.

در واقع تمامی تکنیک های مورد استفاده در خانواده درمانی قصد کمک به تغییرات در ساختار ناسالم خانواده را دارند و اینکه آن چیزی که افراد درک نمی‌کنند و نمی‌پذیرند را بهتر با آنان مواجه شوند و به سمت زندگی سالم قدم بردارند.

خانواده درمانی چه زمانی به کمک ما می‌آید؟

✔     وقتی شاهد تغییرات خیلی بزرگ در خانواده هستیم که این تغییرات ساختار خانواده را به‌هم ریخته است.

     وقتی دچار سوگ شده‌ایم و یکی از عزیزان را از دست داده‌ایم.

     زمانی که فرزندان دچار مشکل می‌شوند که از کنترل ما خارج است.

     تعارضات اعضای خانواده.

     زمانی که یکی از اعضا دچار اعتیاد می‌شود.

✔     طلاق.

     وقتی احساس ناتوانی در مقابل تربیت کودکانمان داریم.

خانواده درمانی اثر‌بخشی دارد؟

طبق نظرسنجی‌ها و تحقیق‌های انجام شده در این زمینه اثر‌بخش بالایی گزارش شده و معمولا افراد خانواده درمانی را در بعضی از مشکلات به بررسی های موردی ترجیح می‌دهند.

برای دریافت خانواده درمانی چطور باید شروع کرد؟

در تکمیل اطلاعات ذکر شده لازم است بگوییم فقط در صورت بروز مشکل نیست که نیاز به مشاوره خانواده و خانواده درمانی می‌باشد بلکه بهتر است در برخی زمینه‌ها از جمله ازدواج فرزندان، بلوغ نوجوانان قبل از وجود مشکل پیشگیری کنیم و آگاهی لازم را در این موارد کسب کنیم تا بتوانیم بهترین شیوه تربیتی را در‌ پیش بگیریم.

بهترین مرکز و کلینیک خانواده درمانی شرق تهران کدام کلینیک است؟

اگر علاقه دارید خانواده درمانی را امتحان کنید تا اثر‌بخشی آنان را ببینید پیشنهاد ما به شما کلینیک پیروزی، بهترین کلینیک شرق تهران است. این کلینیک انواع روش‌های خانواده درمانی را با بهترین و متخصص‌ترین روانشناسان و خانواده درمانگر‌ها انجام می‌دهد. همچنین کلینیک پیروزی علاوه بر مشاوره روانشناسی آنلاین، مشاوره مجازی برای راحتی شما و صرفه‌جویی در وقتتان را نیز دارد. ما شما را تا یک زندگی سالم همراهی خواهیم کرد.

اختلال شخصیت دوری گزین (اجتنابی) و روش های درمان

شاید تا به حال با فردی که همیشه از جمع گریزان است برخورد داشته‌اید. اختلال شخصیت اجتنابی یا به اصطلاح دوری گزین از جمله اختلالات شخصیت در گروه C است. در این اختلال فرد از روابط صمیمانه دوری می کند و به نوعی از روابط اجتماعی و نظریات دیگران فراری است. درمان های کاربردی این اختلال شامل درمان شناختی_رفتاری، ابراز وجود و یادگیری مهارت اجتماعی است که در این مقاله به آن اشاره خواهیم کرد.

ویژگی های افراد دارای اختلال شخصیت اجتنابی

ویژگی های افراد دارای اختلال شخصیت اجتنابی

به طور کلی افراد درگیر با اختلال شخصیت دوری گزین بسیار وابسته و اضطرابی است. الگوی مشترک همه این افراد احساس طرد‌شدگی، بی کفایتی، ناتوانی در انجام امور و عدم اعتماد به نفس است.

گویا این افراد هیچ عزت نفسی برای اراِئه از خود ندارند و ارزیابی های ذهنی این افراد بسیار منفی است. به گونه ای که اگر ذهن این افراد را می توانستیم مشاهده کنیم فاکتورهای از “نمی‌توانم” و خود گویی های به شدت منفی دیده می شد. این افراد حتی از خانواده هم دوری می کنند و هرگونه آشنایی جدید را قبول نمی کنند، شاید بپرسید چرا؟ پاسخ روشن است، “ترس”

در مورد علت های بروز این اختلال نظرهای مختلفی وجود دارد که هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما به اعتقاد برخی روانشناسان در اختلال شخصیت دوری گزین یا اجتنابی ژنتیک نقش مهمی را ایفا می کند. همچنین طرحواره های  ناکارآمد در کودکی مثل، طرد شدن های طولانی از والدین به خصوص مادر که سهم زیادی در تشکیل حس اعتماد به دیگران دارد ، سو‌استفاده های جنسی که سبب گوشه گیری کودک خواهد شد همگی گزینه های مهمی برای رسیدن به ریشه اختلال اجتنابی دارد.

اختلال اجتنابی از لحاظ ساختار بسیار شبیه به اضطراب است و با آن هم پوشی دارد.

از دیگر علل به وجود آمدن اختلال شخصیت اجتنابی

  • والدینی با الگوی رفتاری سخت گیر
  • والدین عصبی و پرخاشگر
  • عوامل رشدی
  • محیط فرد

عواملی که نشان دهنده وجود اختلال شخصیت دوری گزین در فرد است

 

  • این افراد توانایی تصمیم گیری پایینی دارند.
  • تمایلی به حضور در جمع نشان نمی دهند.
  • الگوهای ذهنشان به شدت منفی است.
  • علاقه ای به ارتباطات جدید ندارند.
  • نسبت به حرفه، شغل و فعالیت ترس دارند.

درمان های اختلال شخصیت اجتنابی

درمان های اختلال شخصیت اجتنابی

در اولین قدمی که مشاور و روانشناس برای درمان این افراد انجام می دهد می توان به، به دست آوردن اعتماد و اطمینان فرد اشاره کرد. از آنجایی که فرد درگیر با اختلال شخصیت دوری گزین در کودکی با جدایی از والد خود مواجه بوده و حس اعتماد در او به خوبی رشد پیدا نکرده اولین کمک درمان این دلبستگی و اعتماد است. همچنین در گروه درمانی با استفاده از ابراز وجود فردی سعی در پیدا کردن عزت نفس از دست رفته می شود.

در ادامه جلسات مشاوره به فرد تکالیفی داده می شود که مهارت های اجتماعی خود را تقویت کنند و در جلسات گروهی صحبت داشته باشد و اعلام نظر کنند.   همانطور که گفته شد افراد دارای اختلال شخصیت اجتنابی الگوهای فکری به شدت منفی دارند. پس یکی از مواردی که باید تغییر پیدا کند طرحواره های فکری است که به وسیله درمان شناختی_رفتاری میسر است.

از درمان های پرکاربرد دیگر این اختلال می توان به طرحواره درمانی، گفت‌و‌گو درمانی و دارو درمانی اشاره کرد. از آن جایی که این اختلال با اضطراب در یک گروه قرار می گیرد از داروهای شاخه اضطراب مثل بنزودیازپین‌ها استفاده می شود.

به طور کلی درمان شامل :

  • روان شناختی رفتاری
  • تجویز دارو
  • جلسات مشاوره همزمان با دارو درمانی

راهکارهای برخورد با افراد دوری گزین

راهکارهای برخورد با افراد دوری گزین

  • روی نقاط ضعف آنها پافشاری نکنید.
  • رفتارهای آنها را پاداش دهید.
  • در برخورد با انهار از اجبار استفاده نکنید.
  • وقتی در جمع قرار می گیرند آن‌ها را تشویق کنید.

سوالاتی که در زمینه اختلالات اجتنابی وجود دارد

1. آیا رویدادهای خاص در دوران کودکی می تواند جرقه ای برای به وجود آوردن اختلال شخصیت دوری گزین باشد؟

بله. رویدادهای تروماتیک در مراحل رشد کودک روی مغز تاثیرگذار است و می تواند زمینه ساز این اختلال در بزرگسالی باشد.

2. درمان شناختی رفتاری بیشتر اثر گذار است یا دارو‌ درمانی؟

در شناخت درمانی تمرکز روان درمانگر روی باورهای اشتباه فرد است و سعی می شود در جلسات مشاوره به ترس‌ها، و منطق اشتباه در تفسیر رویدادها پی ببرد. اما اثر دارو درمانی را نمی‌شود انکار کرد، به نوعی همزمانی شناخت درمانی و دارو درمانی اثرات مطلوبی تری خواهد داشت.

3. به طور کلی علائم اختلال شخصیت دوری گزین چیست؟

عدم پذیرش افراد به عنوان دوست صمیمی و عدم صحبت با افراد، دوری از فعالیت های مختلف، احساس شرمندگی و حقارت، دچار نوعی کمرویی و بی‌عرضگی، تمایلی به ریسک کردن و تجربه چیزهای جدید ندارند.

چرا کلینیک پیروزی؟

بهترین راه برای تشخیص و درمان اختلال شخصیت اجتنابی استفاده از روانشناسان متخصص است. روان درمانگر در بررسی این اختلال باید همه نشانه‌ها را از کودکی تا بزرگسالی زیر نظر بگیرد. بهترین گزینه مراجعه به کلینیک معتبر است که جلسات روان درمانی و مشاوره را با سطح و کیفیت  مناسب را برای افراد فراهم کند. کلینیک پیروزی واقع در تهران برای بهبود مراجعین خود از حداکثر ظرفیت و توان استفاده خواهد کرد و شما با خیال راحت می توانید برای درمان سلامت روان خود اقدام کنید.

برای گرفتن وقت مشاوره با شماره‌های درج شده در سایت تماس بگیرید.

 

سخن آخر

در اختلال اجتنابی یا دوری گزین فرد به روابط اجتماعی، مشارکت اجتماعی و فعالیت حرفه ای و شغلی تمایلی ندارد. عدم تمایل فرد در این اختلال ناشی از ترس است. ترس از مسخره شدن، طرد شدن، تنهایی و ناتوان بودن در انجام کارهاست. درمان های کاربردی زیادی برای رفع این اختلال وجود دارد که می توان به درمان شناختی رفتاری، طرحواره درمانی، ابراز وجود و جراتمندی و دارو درمانی اشاره کرد. که هدف همه درمان ها یک چیز است و آن روند اجتماعی شدن فرد است.

اختلال شخصیت مرزی + علائم و روش های درمان

اختلال شخصیت مرزی (BPD) نوعی اختلال در تنظیم احساسات است که تا 5٪ از جمعیت را تحت تأثیر قرار می‌دهد. ویژگی اصلی اختلال شخصیت مرزی (BPD) الگوی قابل توجهی از بی ثباتی در روابط بین فردی، تصویر از خود و احساسات است. افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی معمولاً بیشتر اوقات نسبت به شرایط محیطی حساسیت بیشتری نشان می‌دهند. درک جدایی یا طرد قریب الوقوع، یا از دست دادن ساختار خارجی، می‌تواند منجر به تغییرات عمیقی در تصویر، تأثیر، شناخت و رفتار آن‌ها شود.

اختلال شخصیت مرزی چیست؟

 

 

اختلال شخصیت مرزی چیست؟

BPD نوعی «اختلال شخصیت» است. این یک بیماری است که باعث می‌شود با احساسات خود دست و پنجه نرم کنید و این می‌تواند بر روابط شما با افراد دیگر تأثیر بگذارد. تقریباً از هر 100 نفر 1 نفر BPD دارد. به نظر می‌رسد که به طور مساوی زنان و مردان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما زنان بیشتر درگیر آن هستند. این ممکن است به این دلیل باشد که مردان کمتر درخواست کمک می‌کنند. همه افراد BPD را متفاوت تجربه خواهند کرد. اگر BPD داشته باشید، ممکن است با مشکلات زیر روبرو شوید:

  • افکار خودزنی یا خودکشی
  • کنار نیامدن با استرس
  • صحبت نکردن با دیگران
  • احساسات قوی که شما به سختی می‌توانید با آن‌ها کنار بیایید
  • سوء استفاده از الکل و داروهای تجویز شده
  • داروها و مواد غیرقانونی
  • درک نکردن دیدگاه‌های دیگران

به این دلیل “مرزی” نامیده می شود که پزشکان تصور می‌کردند در مرز بین دو اختلال مختلف است: روان رنجوری و روان پریشی. پزشکان دیگر دوست ندارند از این اصطلاحات برای توصیف بیماری‌های روانی استفاده کنند. گاهی اوقات اختلال شخصیت از نظر عاطفی ناپایدار (EUPD) نامیده می‌شود.

برخی از افراد مبتلا به اختلال شخصیت فکر می‌کنند که این نام توهین آمیز است یا باعث می‌شود احساس برچسب زدن داشته باشند. اما روانشناسان از این اصطلاح استفاده نمی‌کنند تا احساس قضاوت در شما ایجاد شود یا اینکه بگویید این بیماری تقصیر شماست. این منظور برای توصیف روش پیشرفت بیماری است. پس زمانی که احساس کردید به این بیماری مبتلا شده‌اید با روانشناسان ما در کلینیک پیروزی ارتباط برقرار نمایید.

علائم اختلال شخصیت مرزی

علائم اختلال شخصیت مرزی

فرد مبتلا به این اختلال اغلب رفتارهای تکانشی از خود نشان می‌دهد و اکثر علائم زیر را دارند:

  • اختلال در هویت، مانند یک تصویر ناپایدار قابل توجه و مداوم از خود یا احساس خود
  • تکانشگری در حداقل دو منطقه که به طور بالقوه خود آسیب می‌رسانند (به عنوان مثال: هزینه، رابطه جنسی، سو مصرف مواد، رانندگی بی پروا، پرخوری)
  • رفتار، حرکات یا تهدیدهای مکرر خودکشی، یا خودزنی کردن
  • بی ثباتی عاطفی ناشی از واکنش قابل توجه خلق و خوی (به عنوان مثال: بی نظمی شدید اپیزودیک، تحریک پذیری یا اضطراب که معمولاً چند ساعت طول می‌کشد و فقط به ندرت بیش از چند روز طول می‌کشد)
  • احساس مزمن پوچی
  • خشم نامناسب، شدید یا مشکل در کنترل خشم (به عنوان مثال: نمایش مکرر مزاج، خشم مداوم، درگیری های مکرر فیزیکی)
  • افکار پارانوئیدی مرتبط با استرس گذرا یا علائم تجزیه شدید

از آنجا که اختلالات شخصیتی الگوهای طولانی مدت و ماندگار رفتار را توصیف می‌کند، اغلب در بزرگسالی تشخیص داده می‌شوند. غیر معمول است که در کودکی یا نوجوانی تشخیص داده می‌شوند، زیرا کودک یا نوجوان تحت رشد مداوم، تغییر شخصیت و بلوغ است. با این حال، اگر در کودک یا نوجوان تشخیص داده شود، ویژگی ها باید حداقل 1 سال وجود داشته باشد.

اختلال شخصیت مرزی در زنان شیوع بیشتری دارد (75 درصد از موارد تشخیصی در زنان است). تصور می‌شود که این اختلال بین 1.6 تا 5.9 درصد از جمعیت عمومی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

مانند اکثر اختلالات شخصیت، BPD به طور معمول با افزایش سن از شدت آن کاسته می‌شود، در بسیاری از افراد تا 40 یا 50 سالگی شدیدترین علائم را تجربه می‌کنند.

چگونه اختلال شخصیت مرزی تشخیص داده می شود؟

اختلالات شخصیت مرزی به طور معمول توسط یک متخصص سلامت روان آموزش دیده، مانند یک روانشناس تشخیص داده می‌شود. پزشکان خانواده و پزشکان عمومی معمولاً آموزش دیده یا مجهز نیستند تا این نوع تشخیص روانشناختی را انجام دهند. بنابراین در حالی که می‌توانید در ابتدا در مورد این مشکل با پزشک خانواده مشورت کنید آن‌ها باید شما را برای تشخیص و درمان به یک متخصص سلامت روان و یک روانشناس ارجاع دهند. هیچ آزمایش آزمایشگاهی، خونی یا ژنتیکی وجود ندارد که برای تشخیص اختلال شخصیت مرزی استفاده شود.

بسیاری از افراد مبتلا به این اختلال به دنبال درمان نیستند. افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی، معمولاً تا زمانی که این اختلال به طور قابل توجهی تداخل نکند یا بر زندگی فرد تأثیر نگذارد، به دنبال درمان نیستند.

تشخیص اختلال شخصیت مرزی توسط یک متخصص سلامت روان با مقایسه علائم و سابقه زندگی شما با موارد ذکر شده در اینجا انجام می‌شود. آن‌ها تعیین می‌کنند که آیا علائم شما با معیارهای لازم برای تشخیص اختلال شخصیت مطابقت دارد یا خیر.

درمان اختلال شخصیت مرزی

درمان اختلال شخصیت مرزی معمولاً شامل روان درمانی طولانی مدت با یک درمانگر است که تجربه درمان این نوع اختلال شخصیت را دارد. همچنین ممکن است داروها برای کمک به علائم نگران کننده و ناتوان کننده خاص تجویز شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان، لطفاً به کلینیک پیروزی مراجعه کنید.

چه کسی به BPD مبتلا می شود؟

چه کسی به BPD مبتلا می شود؟

یک اختلال شخصیت مرزی تا اواخر بلوغ یا اوایل بزرگسالی ظاهر خواهد شد. در طول زندگی بزرگسالان نسبتاً پایدار باقی مانده و با افزایش سن به تدریج بهبود می‌یابد.

خطر خودکشی در افرادی که دچار اختلال شخصیت هستند قابل توجه است.

مهم است که اگر هرگونه افکار خودکشی دارید سریعاً به کلینیک پیروزی مراجعه کرده و با کارشناسان ما در ارتباط باشید. ما در تمامی روز های هفته آماده خدمت رسانی به شما عزیزان هستیم.

افرادی که تشخیص BPD دارند ممکن است به سایر بیماری‌های روانی مبتلا شوند، به خصوص اگر تحت فشار باشند. این‌ها شامل اختلالات هراس اجتماعی، بیماری دو قطبی، اختلال استرس پس از سانحه، افسردگی و سو مصرف مواد مخدر و الکل است. برای افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی مهم است که سریع ترین راه کاهش استرس و اضطراب را بیاموزند و در صورت بروز هر یک از این شرایط دیگر، به یک مرکز مشاوره مراجعه نمایند.

مهمترین نکته این است که تشخیص و درمان را در اسرع وقت انجام دهید. با بهترین درمان ممکن در طی یک دوره زمانی، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد افراد مبتلا به BPD می‌توانند به طور قابل توجهی بهبود یابند.

اگر فکر می کنید دچار اختلال شخصیت مرزی هستید یا نگران یکی از عزیزانتان هستید، مهم است که با پزشک یا مشاور خود یا شخص دیگری که می‌توانید به او اعتماد کنید صحبت کنید، به عنوان اولین قدم برای رسیدن به کمک مهمی که شما یا آن‌ها نیاز دارید. روانشناسان کلینیک پیروزی می‌توانند به شما در این زمینه کمک کنند تنها کافیست از طریق شماره تماس‌های درج شده با کارشناسان ما در ارتباط باشید. شما می‌توانید جلسات مشاوره فردی در کلینیک پیروزی را بصورت آنلاین، حضوری و تلفنی طی کنید.

چه عواملی باعث اختلال شخصیت مرزی می شود؟

چه عواملی باعث اختلال شخصیت مرزی می شود؟

در گذشته بحث قابل ملاحظه‌ای در مورد اینکه شخصیت توسط طبیعت (ژن‌ها) تعیین می‌شود یا پرورش (تربیت) وجود داشته است. اکنون شواهد خوبی وجود دارد که رشد ‌شخصیت در نتیجه تأثیرات ژنتیکی و تربیتی رخ می‌دهد.

افراد مبتلا به اختلال شخصیت اغلب معتقدند که به این بیماری مبتلا شده‌اند زیرا در زندگی آن‌ها مشکلاتی رخ داده است. این می‌تواند ترک، سو استفاده جنسی یا جسمی، تجربیات آسیب زا، حضور در یک خانواده ناراضی ، احساس بیگانگی از مردم و جامعه یا زندگی نکردن به انتظارات مردم باشد.

سایر افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی نمی‌توانند به راحتی مواردی را که در زندگی آن‌ها  به اشتباه رخ داده است و باعث مشکلاتشان شده شناسایی کنند. آن‌ها ممکن است با این دیدگاه که اختلال آن‌ها ریشه ژنتیکی دارد موافق باشند. بسیاری از افراد با مشکلات سلامت روانی معتقدند که این ترکیبی از این موارد است. گاهی اوقات مردم فکر می‌کنند مشکل سلامت روانی آن‌ها مجازاتی برای شکست اخلاقی یا معنوی آن‌ها است.

مهم است که به یاد داشته باشید که تقصیر شما نیست که دچار یک مشکل سلامت روانی شده‌اید.

تشخیص BPD

تشخیص BPD

BPD با ارزیابی علائم فرد و بررسی سابقه پزشکی وی تشخیص داده می‌شود. یک پزشک همچنین ممکن است معاینه بدنی و آزمایشات آزمایشگاهی را انجام دهد تا بیماری‌های پزشکی را که ممکن است در علائم موثر باشند بررسی کند. برای تشخیص BPD، فرد باید پنج یا بیشتر از علائم زیر را در زمینه‌های مختلف تجربه کند:

  • بی ثباتی احساسی
  • احساس پوچی
  • اختلالات هویت
  • رفتارهای تکانشی
  • عصبانیت نامناسب، شدید
  • روابط بین فردی ناپایدار
  • رفتارهای خودکشی یا خودآزاری
  • علائم پارانوئید یا تجزیه گذرا

یک پزشک یا درمانگر همچنین شرایط سلامت روانی را که می‌تواند علائم مشابه ایجاد کند بررسی می‌کند. این شامل اختلال دو قطبی، اختلال شخصیت هیستریونیک و اختلال شخصیت خودشیفته است.

چگونه به افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی کمک کنیم؟

خانواده و دوستان فردی که دارای اختلال شخصیت مانند BPD است، راهکارهای زیر را مهم و مفید دانسته‌اند:

  • به یاد داشته باشید که افرادی که دارای این شرایط هستند تمایل دارند که به راحتی کلمات و اعمال را از راه اشتباه انجام دهند. مهم است که در گفته‌های خود  منظورتان را صریح بگویید، و در صورت واکنش بد مایل باشید معنای خود را روشن کنید.
  • آنچه را که می‌توانید در مورد این بیماری، درمان آن و آنچه می‌توانید برای کمک به فرد انجام دهید، بیاموزید.
  • فرد را به ادامه درمان و پرهیز از سو مصرف الکل و مواد مخدر تشویق کنید.

اضطراب اجتماعی | بهترین روش های درمان اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی، که هراس اجتماعی نیز نامیده می شود، ترس طولانی مدت و طاقت فرسا از موقعیت های اجتماعی است. این یک مشکل رایج است که معمولاً از سال های نوجوانی شروع می شود. این می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و تأثیر زیادی در زندگی شما بگذارد. برای برخی از افراد با افزایش سن بهتر می شود. اما برای بسیاری از افراد بدون درمان به خودی خود از بین نمی رود. اگر علائمی از  انواع اضطراب در خود احساس می کنید با کلینیک پیروزی همراه شوید. روش های درمانی وجود دارد که می تواند به شما در مدیریت آن کمک کند.

در ادامه بهترین روش های درمان اضطراب اجتماعی را خواهیم گفت، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

اضطراب اجتماعی چیست؟

اضطراب اجتماعی چیست؟

اختلالات اضطراب اجتماعی نوعی اختلال اضطرابی یا نگرانی است که باعث ترس شدید در محیط های اجتماعی می شود. افراد مبتلا به اختلال اجتماعی با اجتماع و گفتگو با مردم دچار مشکل می شوند و راحت نیستند. آنها از قضاوت یا موشکافی توسط دیگران می ترسند. آنها ممکن است درک کنند که ترس آنها غیر منطقی است، اما برای غلبه بر آنها احساس ناتوانی می کنند. اضطراب اجتماعی با کمرویی متفاوت است. کمرویی معمولاً کوتاه مدت است و زندگی فرد را مختل نمی کند. اضطراب اجتماعی مداوم و ناتوان کننده است. این می تواند توانایی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.

اهمیت و لزوم درمان اضطراب اجتماعی

اهمیت و لزوم درمان اضطراب اجتماعی

افراد پس از مبتلا به اضطراب اجتماعی در تعاملات اجتماعی و معاشرت با دیگران دچار مشکل شده و اعتماد بنفس خود را از دست خواهند داد. از این رو درمان اضطراب اجتماعی می تواند به برگرداندن اعتماد بنفس و عزت نفس شما کمک کند. افراد برای ترس از قضاوت شدن در محیط های اجتماعی حضور نمی یابند و همین موضوع سبب افسردگی و مشکلاتی قبیل وسواس فکری می شوند. درمان اضطراب اجتماعی شما را  از ترس ها و اضطراب های شدید و نامعقول رها می کند.

حتما بخوانید : ” سریع ترین و بهترین راه های درمان افسردگی شدید

تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی

هیچ آزمایش پزشکی برای بررسی اختلال اضطراب اجتماعی وجود ندارد. روانشناسان از توصیف علائم شما، هراس اجتماعی را تشخیص می دهد. آنها همچنین می توانند پس از بررسی برخی از الگوهای رفتاری، هراس اجتماعی را تشخیص دهند. در هنگام ملاقات، درمانگران از شما می خواهد علائم خود را توضیح دهید. آنها همچنین از شما می خواهند که در مورد شرایطی که علائم شما را ایجاد می کنند صحبت کنید. معیارهای اختلال اضطراب اجتماعی شامل موارد زیر است:

  • ترس مداوم از موقعیت های اجتماعی به دلیل ترس از تحقیر یا خجالت
  • قبل از یک تعامل اجتماعی احساس اضطراب یا وحشت کنید
  • درک غیر منطقی ترس شما
  • اضطرابی که زندگی روزمره را مختل می کند

علائم اضطراب اجتماعی چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟

علائم اضطراب اجتماعی

علائم این اختلال ممکن است از حدود 13 سالگی شروع شود و ممکن است مداوم باشد:

  • ترس از موقعیت هایی که ممکن است مورد قضاوت قرار بگیرید
  • نگران خجالت کشیدن یا تحقیر کردن خود باشید
  • ترس شدید از تعامل یا گفتگو با غریبه ها
  • ترس از اینکه دیگران متوجه اضطراب شما می شوند
  • ترس از علائم جسمی که ممکن است باعث خجالت شما شود مانند سرخ شدن، تعریق، لرزیدن یا داشتن صدای لرزان
  • از انجام کارها یا صحبت با مردم از ترس خجالت پرهیز کنید
  • اجتناب از موقعیت هایی که ممکن است در مرکز توجه باشید
  • داشتن اضطراب در انتظار فعالیت یا رویدادی ترسناک
  • تحمل یک وضعیت اجتماعی با ترس یا اضطراب شدید
  • بعد از یک موقعیت اجتماعی وقت خود را صرف تحلیل عملکرد و شناسایی نقص در تعاملات خود کنید
  • انتظار بدترین پیامدهای ممکن از یک تجربه منفی در طی یک موقعیت اجتماعی
  • برای کودکان، اضطراب در مورد تعامل با بزرگسالان یا همسالان ممکن است با گریه و چسبیدن به والدین یا امتناع از صحبت در موقعیت های اجتماعی نشان داده شود.
  • نوع عملکرد اضطراب اجتماعی زمانی است که شما فقط در حین صحبت کردن یا اجرای در ملا عام ترس و اضطراب شدیدی را تجربه کنید، اما در سایر شرایط اجتماعی اینگونه نیست.
  • اضطراب اجتماعی بیش از کمرویی است. این ترس است که از بین نمی رود و بر فعالیت های روزمره، اعتماد به نفس، روابط و زندگی شغلی تأثیر می گذارد.
  • بسیاری از افراد گاهی اوقات نگران موقعیت های اجتماعی هستند، اما شخصی که اضطراب اجتماعی دارد قبل، حین و بعد از آن بیش از حد احساس نگرانی می کند.
  • اگر نگران فعالیت های روزمره، مانند: ملاقات با غریبه ها، شروع مکالمه، صحبت با تلفن، کار یا خرید باشید.
  • از انجام فعالیت های اجتماعی مانند مکالمات گروهی، غذا خوردن با شرکت و مهمانی ها بسیار پرهیز کنید یا نگران آن باشید.

اختلال اضطراب اجتماعی در چه کسانی رخ می دهد؟

تحقیقات نشان می دهد اضطراب اجتماعی در زنان دو برابر مردان رخ می دهد. افراد در هر سنی ممکن است دچار استرس و اضطراب اجتماعی شوند. علائم اضطراب اجتماعی در کودکی و میان سالی ظاهر خواهد شد. ژنتیک و عوامل محیطی نیز بسیار بر مبتلا شدن به اضطراب اجتماعی تاثیر می گذارد.

اختلال اضطراب اجتماعی چه تاثیری در زندگی دارد؟

تاثیر اضطراب اجتماعی د زندگی

بدون درمان اضطراب اجتماعی، این مشکل می تواند زندگی شما را اداره کند. اضطراب می تواند در کار، مدرسه، روابط یا لذت بردن از زندگی اختلال ایجاد کند. اختلال اضطراب اجتماعی می تواند باعث موارد زیر شود:

  • عزت نفس پایین
  • مشکل در ابراز احساسات
  • گفتگوی منفی با خود
  • حساسیت بیش از حد به انتقاد
  • مهارت های اجتماعی ضعیف
  • انزوا و روابط سخت اجتماعی
  • پیشرفت تحصیلی و شغلی کم
  • سو مصرف مواد، مانند نوشیدن بیش از حد الکل
  • خودکشی یا اقدام به خودکشی

سایر اختلالات اضطرابی و برخی دیگر از اختلالات بهداشت روان، به ویژه اختلال افسردگی اساسی و مشکلات سو مصرف مواد، اغلب با اختلال اضطراب فراگیر رخ می دهد.

حتما بخوانید: ” سریعترین راه کاهش استرس و اضطراب

اقدامات مهم قبل از درمان اضطراب اجتماعی

هیچ راهی برای پیش بینی اینکه چه چیزی باعث اختلال اضطراب در فرد می شود وجود ندارد، اما اگر مضطرب هستید می توانید برای کاهش تأثیر علائم گام بردارید:

  • زودتر کمک بگیرید، اضطراب مانند بسیاری دیگر از شرایط سلامت روان درمان می شود.
  • ثبت زندگی شخصی شما می تواند به شما و متخصص بهداشت روان کمک کند که چه چیزی باعث استرس شما می شود و چه چیزی به نظر می رسد به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید.
  • مسائل مربوط به زندگی خود را در اولویت قرار دهید. با مدیریت دقیق وقت و انرژی خود می توانید اضطراب را کاهش دهید. اطمینان حاصل کنید که وقت خود را صرف انجام کارهایی می کنید که از آنها لذت می برید.
  • از مصرف مواد ناسالم خودداری کنید. مصرف الکل و مواد مخدر و حتی مصرف کافئین یا نیکوتین می تواند باعث ایجاد اضطراب یا تشدید آن شود.

بهترین روش های درمان اضطراب اجتماعی

بهترین روش های درمان اضطراب اجتماعی

انواع مختلفی از درمان اضطراب اجتماعی در دسترس است. نتایج درمان در افراد مختلف متفاوت است. برخی از افراد فقط به یک نوع درمان نیاز دارند. با این حال، دیگران ممکن است بیش از یک مورد نیاز داشته باشند. گاهی اوقات، ارائه دهندگان مراقبت های اولیه ممکن است برای درمان علائم دارو پیشنهاد دهند.

گزینه های درمانی برای اختلال اضطراب اجتماعی عبارتند از:

  • رفتار درمانی شناختی

این روش درمان اضطراب اجتماعی به شما کمک می کند یاد بگیرید که چگونه اضطراب را از طریق آرامش و تنفس کنترل کنید و چگونه افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید.

  • درمان از طریق مواجهه

این نوع درمان اضطراب اجتماعی به شما کمک می کند تا به جای اجتناب از آن ها، به تدریج با موقعیت های اجتماعی روبرو شوید.

  • گروه درمانی

این روش درمانی به شما کمک می کند مهارت ها و فنون اجتماعی را برای تعامل با افراد در محیط های اجتماعی فرا بگیرید. شرکت در گروه درمانی با دیگران که ترس مشابهی دارند ممکن است باعث شود کمتر احساس تنهایی کنید. به شما فرصتی می دهد تا مهارت های جدید خود را از طریق نقش آفرینی تمرین کنید.

  • درمان های خانگی شامل موارد زیر است:

– پرهیز از کافئین

– غذاهایی مانند قهوه، شکلات و سودا محرک هستند و ممکن است اضطراب را افزایش دهند.

– خواب زیاد

– داشتن حداقل هشت ساعت خواب در هر شب توصیه می شود. کمبود خواب می تواند اضطراب را افزایش داده و علائم هراس اجتماعی را بدتر کند.

  • دارو

اگر وضعیت شما با درمان و تغییر شیوه زندگی بهبود نیابد، درمانگر شما ممکن است دارو هایی برای درمان اضطراب و افسردگی تجویز کند. این دارو ها اختلال اضطراب اجتماعی را درمان نمی کنند. با این حال، آنها می توانند علائم شما را بهبود بخشند و به شما در عملکرد روزمره کمک کنند. ممکن است مصرف دارو برای بهبود علائم شما سه ماه طول بکشد.

داروهای مورد تایید سازمان غذا و دارو (FDA) برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی شامل Paxil ، Zoloft و Effexor XR است.

عواملی که باعث اضطراب اجتماعی می شوند کدامند؟

علت دقیق هراس اجتماعی ناشناخته است. با این حال، تحقیقات فعلی این ایده را پشتیبانی می کند که ناشی از ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیک است. تجارب منفی نیز ممکن است در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد ، از جمله:

  • قلدری
  • درگیری خانوادگی
  • سوء استفاده جنسی

ناهنجاری های جسمی مانند عدم تعادل سروتونین ممکن است در این شرایط نقش داشته باشد. سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز است که به تنظیم خلق و خو کمک می کند. آمیگدالای بیش فعال (ساختاری در مغز که پاسخ ترس و احساسات یا افکار اضطراب را کنترل می کند) نیز ممکن است باعث این اختلالات شود.

اختلالات اضطرابی می تواند در خانواده ها بروز کند. با این حال، محققان مطمئن نیستند که آیا آنها واقعاً با عوامل ژنتیکی مرتبط هستند یا خیر. به عنوان مثال، ممکن است کودک با یادگیری رفتار یکی از والدین خود که دارای اختلال اضطراب است، دچار اختلال اضطراب شود. همچنین کودکان می توانند در اثر تربیت در محیط های کنترل کننده یا محافظت بیش از حد، دچار اختلالات اضطرابی شوند.

تفاوت اضطراب اجتماعی در کودکان و بزرگسالان

تفاوت اضطراب اجتماعی در کودکان و بزرگسالان

اضطراب اجتماعی می تواند کودکان را تحت تأثیر قرار دهد. علائم اضطراب اجتماعی در کودک عبارتند از:

  • گریه یا ناراحتی بیشتر از حد معمول
  • خیلی عصبانی شدن
  • اجتناب از تعامل با دیگر کودکان و بزرگسالان
  • ترس از رفتن به مدرسه یا شرکت در فعالیت های کلاس، نمایش های مدرسه و رویداد های اجتماعی
  • به والدین یا سرپرست خود بسیار اعتماد دارند

در این حالت اگر نگران فرزند خود هستید از طریق شماره تماس 09203855016 با کلینیک پیروزی ارتباط برقرار نمایید. متخصصین کلینیک پیروزی از شما در مورد رفتار فرزندتان سوال می کنند و در مورد احساس او با او صحبت می کنند. روش های درمان اضطراب اجتماعی در کودکان مشابه نوجوانان و بزرگسالان است، اگرچه به طور معمول از داروها استفاده نمی شود. درمان متناسب با سن کودک شما خواهد بود. ممکن است به شما مواد آموزشی و خودآموزی داده شود تا در طول جلسات از آنها استفاده کنید.

چه موقع برای اضطراب اجتماعی کمک بگیرید

اگر فکر می کنید اضطراب اجتماعی دارید، به خصوص اگر تأثیر زیادی در زندگی شما دارد، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. این یک مشکل رایج است و روش های درمانی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. درخواست کمک ممکن است دشوار باشد، اما یک روانشناس متوجه خواهد شد که بسیاری از مردم با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می کنند و سعی می کنند شما را از این مشکل راحت کنند. سعی کنید بیشتر در مورد اضطراب خود صحبت کنید. با فکر کردن یا نوشتن آنچه در ذهن شما می گذرد و نحوه رفتار شما در موقعیت های خاص اجتماعی، شما می توانید بیشتر به خود کمک کنید.

سوالات متداول درمان اضطراب اجتماعی

  • آیا اضطراب اجتماعی بدون درمان از بین برود؟

به طور کلی هراس اجتماعی فقط در اکثر افراد به خودی خود از بین نمی رود. هراس اجتماعی به طور کلی به عنوان یک بیماری مزمن که نیاز به مداخله دارد مشاهده می شود. برخی از افراد در صورت داشتن مهارت های مناسب می توانند به تنهایی آن را برطرف کنند.

  • آیا آزمایشی برای  تشخیصی اضطراب اجتماعی وجود دارد؟

هراس اجتماعی را نمی توان از طریق نمونه خون یا اشعه ایکس تشخیص داد. در عوض، اختلال اضطراب اجتماعی بر اساس اطلاعاتی که طی یک مصاحبه بالینی در اختیار پزشک یا درمانگر قرار گرفته است، تشخیص داده می شود.

  • آیا هراس اجتماعی در خانواده ها دیده می شود؟

به نظر می رسد که داشتن یک عضو خانواده با هراس اجتماعی، خطر ابتلا به آن را کمی افزایش می دهد. به نظر می رسد تأثیر خانواده به هر دو منبع ژنتیکی و محیطی مربوط باشد. به عنوان مثال ممکن است یک استعداد ژنتیکی برای یک فرد در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی وجود داشته باشد، اما این چیزی نیست که در هر کسی که استعداد داشته باشد ایجاد شود.

  • پنج نوع رایج اختلالات اضطرابی کدامند؟

1. اختلال اضطراب عمومی

2. وسواس-اختلال اجباری (OCD)

3. اختلال هراس

4. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

5. هراس اجتماعی (یا اختلال اضطراب اجتماعی)

سلامت روان در افراد خیانتکار

مشکلات سلامت روان برای افرادی است که وارد رابطه با متاهلین می‌شوند. هر پیوند و ارتباطی نیاز به اعتماد دارد. در واقع هر رابطه‌ای تا زمانی که حس اعتماد بین دو طرف وجود داشته باشد، ادامه پیدا می‌کند. در حال حاضر در جوامع مختلف شاهد به‌ریختگی ارتباطی و عدم اعتماد بین زوجین هستیم. در گذشته دلایل متعددی برای از هم پاشیدن خانواده و طلاق ذکر می‌شد اما متاسفانه در دنیای امروز این دلیل به خیانت محدود شده است. روانشناسان و جامعه‌شناسان دلیل خیانت را در عدم سلامت روان افراد جست‌وجو می‌کنند.

در این مطلب مشکلات سلامت روان برای افرادی که وارد رابطه با متاهلین به همراه نحوه درمان آن را توضیح خواهیم داد. با کلینیک پیروزی همراه باشید.

علت تمایل به رابطه با متاهل‌ها

علت تمایل به رابطه با متاهل‌ها

در جامعه امروزی افرادی هستند که به روابط ضربدری علاقه دارند. همچنین عده‌ای دیگر نیز تمایل دارند با افراد متأهل وارد رابطه شوند. آلمان یکی از کشورهایی است که 25 سال پیش چنین مشکلی داشته اما به خوبی توانسته آن را کنترل کند.

ارتباط با متأهل و تشکیل رابطه مثلثی

بسیاری از مشاوران علاقه دارند سلامت روان افرادی که وارد رابطه با متاهلین می‌شوند را مورد بررسی قرار دهند. وارد شدن به یک رابطه غیرمجاز دلایل بسیاری دارد. عدم سلامت روان فرد می‌تواند از مهمترین دلایل شکل‌گیری یک رابطه مثلثی باشد. اغلب افرادی که به عنوان فرد سوم وارد رابطه می‌شوند، دارای شخصیت وابسته هستند. همچنین ممکن است ناکامی و تلخی‌های زیادی را در دوران کودکی تجربه کرده باشند یا تهدید به ادامه روابط شده باشند و…

سلامت روان در افراد خیانتکار

در بیشتر موارد رابطه مثلثی خبر از عدم سلامت روان فرد می‌دهد. در واقع بیشتر افرادی که خیانت می‌کنند، روان سالمی ندارند و دارای مشکلات روحی و شخصیتی هستند. فردی که نیازش توسط همسر رفع نشده یا والدین در کودکی نیازهایش را برآورده نکرده‌اند، احتمال دارد به همسرش خیانت کند.

رابطه غیرمجاز

درمان اختلال شخصیت وابسته

اختلال شخصیت وابسته یکی از مهمترین دلایل برای وارد شدن به رابطه با افراد متأهل است. این نوع افراد از رها شدن ترس زیادی دارند و در انجام مسئولیت‌های زندگی احساس عجز و ناتوانی می‌کنند. در تصمیم‌گیری‌های روزمره دچار مشکل هستند و اعتماد‌به‌نفس پایینی دارند. افراد وابسته اغلب به دلیل از دست دادن حمایت و پشتیبانی وارد رابطه با متاهلین می‌شوند. این نوع افراد سلامت روان چندانی ندارند و باید تحت درمان قرار بگیرند.
مشاوره فردی اولین روشی است که برای درمان این افراد پیشنهاد می‌شود. در طی مشاوره فردی از روش طرحواره درمانی استفاده می‌شود. در واقع در این حالت روانشناس طرز تفکر فرد را نسبت به دیگران و محیط پیرامون می‌پرسد. در ادامه نیز در طی گفت‌وگو به فرد نحوه کنترل افکار، مقابله با مشکلات، اشکالات رفتاری و… را ارائه می‌کند. در واقع روانشناس سعی می‌کند افکار و احساسات سالم را به بیمار منتقل کند و همچنین کشف ارتباط بین الگو رفتاری مشکلات امروز و الگوی رفتاری والدین با فرد در دوران کودکی پرداخته می شود تا فرد با تشخیص رفتار ناسالم خود و والدین احساس و رفتار سالمی را ابراز کند ،ابراز احساس و رفتار سالم و مناسب و جایگزینی با رفتار ،احساس و باورهای ناسالم باعث می گردد تا در زندگی فرد تغییر چشم گیری ایجاد گردد .
برای مثال فردی که در دوران کودکی پدری را تجربه کرده که به جای اینکه با خانواده و فرزندان خود مشغول به رسیدگی مسایل و مشکلات و درک احساسات آنها باشد بیشتر مواقع درگیر کار یا خوش گذارنی با دوستان خود می باشد و در واقع نسبت به الویت خانواده خیانت می کند و این الگو رو در فرزند خود ایجاد می کند؛
یا تسلیم می‌شود و دوباره وارد رابطه ایی می شود که در الویت نباشد و خیانت رو تجربه می کند یا به جبران گذشته در امروز می پردازد و شروع به خیانت در رابطه های امروزش می کند یا صورت مسئله رو پاک کرده و اصلا وارد رابطه ایی نمی‌شود.

خیانت

ایجاد اعتماد‌به‌نفس در افرادی که دارای شخصیت وابسته هستند، اهمیت زیادی دارد. در این حالت روانشناس، روش‌های بالا بردن اعتماد‌به‌نفس را به بیمار ارائه می‌کند. شخصیت وابسته در موارد حاد به شکل اضطراب و افسردگی بروز می‌کند. در چنین مواردی ممکن است این افراد برای درمان نیاز به مصرف دارو داشته باشند. فلوکستین و انواع آرامش‌بخش از داروهای پیشنهادی برای این نوع عوارض روانی هستند.

حتما بخوانید: ” راهکارهای کلیدی برای ایجاد انگیزه

جمع بندی
امروزه در بیشتر کشورها مثل ایران روابط مثلثی و خیانت در خانواده دیده می‌شود. خیانت به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. مسئله‌ای که در دنیای امروز رایج شده، مسئله رابطه غیرمجاز با افراد متأهل است. افرادی که تمایل به ایجاد رابطه با افراد متأهل دارند، معمولاً شخصیت‌های وابسته هستند. اختلال‌های شخصیتی با طرحواره درمانی برطرف می‌شوند. بیشتر اختلال‌های شخصیتی به دوران کودکی مربوط شده و نیاز به کنترل و درمان دارند.

نویسنده: دکتر محمد پیروزی

Call Now Button