کاهش روند پیری با استفاده از رژیم غذایی

کاهش روند پیری با رژیم کم کالری

مطالعات نشان داده رژیم کم کالری باعث کاهش روند پیری شده و همچنین خطر مرگ و میر را کاهش می‌دهد. زغال اخته، میوه‌ها و سبزیجات، موجب کاهش مشکلات آلزایمر در دوران پیری می‌شود.

شاید تا به حال تصور می‌کردید، محدود کردن مصرف کالری صرفاً باعث لاغری می‌شود ولی مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی که کالری محدود دارد، موجب کاهش خطر مرگ و میر تا 15 درصد شده است.

طبق خبری که در تاریخ 12 آوریل سال 2023 در سایت Food Beverage Inside منتشر شده، پیروی از یک رژیم غذایی با کالری کم، باعث کاهش روند پیری در بزرگسالی می‌شود. مدت هاست محققان در حال بررسی این مورد هستند که چگونه غذا بر سلامتی تاثیر می‌گذارد. شواهد فراوانی وجود دارد که نشان می‌دهند یکی از عوامل تأثیرگذار بر میزان سن افراد، آنچه که خورده می‌شود، است. برای مثال یکی از تحقیقات اخیر ثابت کرد که نوشیدن قهوه می‌تواند موجب کاهش زوال شناختی و به همین ترتیب کاهش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر می‌شود.

نوشیدن مقدار زیادی آب و تاثیرات آن در کاهش روند پیری

طبق پژوهشی که در (eBioMedicine) به چاپ رسیده، نوشیدن مقدار زیادی آب به کاهش روند پیری و پیشگیری از برخی بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. دانشمندان مؤسسه ملی قلب، ریه و خون در پژوهشی که روی بیش از 11 هزار نفر از افراد بالای 30 سال سن انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که احتمال مرگ در سنین جوان‌تر برای شرکت‌کنندگانی که سدیم بالاتری داشتند، بیشتر بود. همچنین خاطر نشان کردند، هیدراتاسیون مناسب توانایی افزایش طول عمر تا 15 سال را دارد، بنابراین  هر چقدر آب بیشتری بنوشید، الکترولیت هایی مانند سدیم در بدن رقیق تر می شوند و به کاهش روند پیری کمک می‌کنید.

خلاصه

پیری، دوره‌ای از زندگی هر انسانی است که دارای عوارض متعدد مخصوص به خود می‌باشد. امروزه راهکارهای علمی و یا غیر علمی جهت به تعویق انداختن روند پیری منتشر شده است. مصرف غذاهای ضد پیری یا همان anti-aging-foods جهت حمایت بدن در دوران بعد از بزرگسالی امری ضروری است. زمانی که ما در رژیم غذایی خود، غذاهای مقوی دارای آنتی اکسیدان، چربی های سالم، آب و مواد مغذی را بگنجانیم، بدن ما با کمتر نشان دادن علائم پیری، قدردانی خود را اعلام می کند و سبب کاهش روند پیری می‌شود.