کاهش روند پیری با استفاده از رژیم غذایی

[fusion_builder_container background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” video_aspect_ratio=”16:9″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_style=”solid” padding_top=”100″ padding_bottom=”75″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” hide_on_mobile=”no” type=”legacy” border_sizes_top=”0px” border_sizes_bottom=”0px” border_sizes_left=”0px” border_sizes_right=”0px”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ last=”false” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”#ffffff” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” border_position=”all” border_color=”#dddddd” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_right=”40px” padding_bottom=”0″ padding_left=”40px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ border_sizes_top=”0px” border_sizes_bottom=”0px” border_sizes_left=”0px” border_sizes_right=”0px” first=”true” spacing_right=”2.6666666666666665%” min_height=”” link=””][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”” rule_size=”” rule_color=”” hue=”” saturation=”” lightness=”” alpha=”” user_select=”” content_alignment_medium=”” content_alignment_small=”” content_alignment=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” fusion_font_family_text_font=”” fusion_font_variant_text_font=”” font_size=”” line_height=”” letter_spacing=”” text_transform=”” text_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_color=”” animation_speed=”0.3″ animation_delay=”0″ animation_offset=”” logics=””]

[/fusion_text][fusion_tagline_box content_alignment=”left” link=”” button=”” linktarget=”_self” modal=”” button_size=”” button_type=”” buttoncolor=”default” title=”” description=”Cg==” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” fusion_font_family_title_font=”” fusion_font_variant_title_font=”” title_font_size=”” title_line_height=”” title_letter_spacing=”” title_text_transform=”” title_color=”#333c4e” hue=”” saturation=”” lightness=”” alpha=”” description_font_size=”” content_font_size=”” backgroundcolor=”” shadow=”no” shadowopacity=”0.7″ border=”1″ bordercolor=”” highlightposition=”left” button_border_radius_top_left=”” button_border_radius_top_right=”” button_border_radius_bottom_right=”” button_border_radius_bottom_left=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_color=”” animation_speed=”0.3″ animation_delay=”0″ animation_offset=””]

مارک هایمن، برخی تغییرات را در رژیم غذایی افرادی مانند بیل و هیلاری کلینتن، ایجاد کرد. پس از آن به این نتیجه رسید که اولین زنجیره سلامتی، خوراکی است که وارد دهان می‌شود. با تغذیه سالم می‌توان دوران سالمندی بهتری داشت.
خوراک یکی از مهم‌ترین اهرم‌های سلامتی است. هایمن معتقد است از طریق خوراک، ورزش و مدیریت اضطراب، می توان روند پیری را کاهش داد.

[/fusion_tagline_box][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”” rule_size=”” rule_color=”” hue=”” saturation=”” lightness=”” alpha=”” user_select=”” content_alignment_medium=”” content_alignment_small=”” content_alignment=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” fusion_font_family_text_font=”” fusion_font_variant_text_font=”” font_size=”” line_height=”” letter_spacing=”” text_transform=”” text_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_color=”” animation_speed=”0.3″ animation_delay=”0″ animation_offset=”” logics=””]

کاهش روند پیری با رژیم کم کالری

مطالعات نشان داده رژیم کم کالری باعث کاهش روند پیری شده و همچنین خطر مرگ و میر را کاهش می‌دهد. زغال اخته، میوه‌ها و سبزیجات، موجب کاهش مشکلات آلزایمر در دوران پیری می‌شود.

شاید تا به حال تصور می‌کردید، محدود کردن مصرف کالری صرفاً باعث لاغری می‌شود ولی مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی که کالری محدود دارد، موجب کاهش خطر مرگ و میر تا 15 درصد شده است.

طبق خبری که در تاریخ 12 آوریل سال 2023 در سایت Food Beverage Inside منتشر شده، پیروی از یک رژیم غذایی با کالری کم، باعث کاهش روند پیری در بزرگسالی می‌شود. مدت هاست محققان در حال بررسی این مورد هستند که چگونه غذا بر سلامتی تاثیر می‌گذارد. شواهد فراوانی وجود دارد که نشان می‌دهند یکی از عوامل تأثیرگذار بر میزان سن افراد، آنچه که خورده می‌شود، است. برای مثال یکی از تحقیقات اخیر ثابت کرد که نوشیدن قهوه می‌تواند موجب کاهش زوال شناختی و به همین ترتیب کاهش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر می‌شود.

نوشیدن مقدار زیادی آب و تاثیرات آن در کاهش روند پیری

طبق پژوهشی که در (eBioMedicine) به چاپ رسیده، نوشیدن مقدار زیادی آب به کاهش روند پیری و پیشگیری از برخی بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. دانشمندان مؤسسه ملی قلب، ریه و خون در پژوهشی که روی بیش از 11 هزار نفر از افراد بالای 30 سال سن انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که احتمال مرگ در سنین جوان‌تر برای شرکت‌کنندگانی که سدیم بالاتری داشتند، بیشتر بود. همچنین خاطر نشان کردند، هیدراتاسیون مناسب توانایی افزایش طول عمر تا 15 سال را دارد، بنابراین  هر چقدر آب بیشتری بنوشید، الکترولیت هایی مانند سدیم در بدن رقیق تر می شوند و به کاهش روند پیری کمک می‌کنید.

خلاصه

پیری، دوره‌ای از زندگی هر انسانی است که دارای عوارض متعدد مخصوص به خود می‌باشد. امروزه راهکارهای علمی و یا غیر علمی جهت به تعویق انداختن روند پیری منتشر شده است. مصرف غذاهای ضد پیری یا همان anti-aging-foods جهت حمایت بدن در دوران بعد از بزرگسالی امری ضروری است. زمانی که ما در رژیم غذایی خود، غذاهای مقوی دارای آنتی اکسیدان، چربی های سالم، آب و مواد مغذی را بگنجانیم، بدن ما با کمتر نشان دادن علائم پیری، قدردانی خود را اعلام می کند و سبب کاهش روند پیری می‌شود.

[/fusion_text][fusion_tagline_box shadow=”no” shadowopacity=”0.7″ border=”1″ highlightposition=”left” content_alignment=”left” linktarget=”_self” buttoncolor=”default” title=”2K/YsduM2KfZgdiqINmG2YjYqNiqOg==” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_delay=”0″ hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” description=”PGI+2KzZh9iqINiv2LHbjNin2YHYqiDZhdi02KfZiNix2Ycg2YHYsdiv24wg2KfYsiDZhdiq2K7Ytdi124zZhiDZiCDZhdi02KfZiNix24zZhiDaqdmE24zZhtuM2qkg2b7bjNix2YjYstuMINqp2KfZgduM4oCM2LPYqiDYqNinINi02YXYp9ix2YfigIzZh9in24wg2LLbjNixINiq2YXYp9izINio2q/bjNix24zYrzo8L2I+” title_color=”#000000″]

[/fusion_tagline_box][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_3″ layout=”1_3″ last=”true” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_color=”#ffffff” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” border_position=”all” border_color=”#dddddd” border_style=”solid” padding_top=”0″ padding_right=”30px” padding_bottom=”0″ padding_left=”30px” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ border_sizes_top=”0px” border_sizes_bottom=”0px” border_sizes_left=”0px” border_sizes_right=”0px” first=”false” spacing_left=”1.3333333333333333%” min_height=”” link=””][fusion_widget type=”WP_Widget_Search” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” fusion_display_title=”yes” fusion_border_size=”0″ fusion_border_style=”solid” /][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”50″ alignment=”center” /][fusion_text]

ساعات کار

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”single solid” top_margin=”0″ bottom_margin=”30″ sep_color=”#3bafbf” border_size=”2px” width=”100%” alignment=”center” /][fusion_text]

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”20″ alignment=”center” /][fusion_text]

تماس:۰۲۱-۷۷۴۳۱۶۴۹

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”none” top_margin=”50″ alignment=”center” /][fusion_text]

آخرین مطالب

[/fusion_text][fusion_separator style_type=”single solid” top_margin=”0″ bottom_margin=”30″ sep_color=”#3bafbf” border_size=”2px” width=”100%” alignment=”center” /][fusion_recent_posts layout=”default” picture_size=”fixed” hover_type=”none” columns=”1″ number_posts=”2″ offset=”0″ pull_by=”category” thumbnail=”yes” title=”yes” title_size=”4″ meta=”yes” meta_author=”no” meta_categories=”no” meta_date=”yes” meta_comments=”yes” meta_tags=”no” excerpt=”yes” excerpt_length=”35″ strip_html=”yes” scrolling=”no” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_delay=”0″ hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” /][fusion_views_counter views_displayed=”today_views” layout=”floated” labels=”before” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” alignment_floated=”flex-start” alignment_stacked=”flex-start” box_shadow=”no” box_shadow_blur=”0″ box_shadow_spread=”0″ animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_delay=”0″ /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container background_image=”https://clinicpiroozi.com/wp-content/uploads/2024/06/درخواست-رزرو-وقت-مشاوره.png” background_parallax=”fixed” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ background_repeat=”no-repeat” background_position=”center center” video_aspect_ratio=”16:9″ video_mute=”yes” video_loop=”yes” fade=”no” border_style=”solid” padding_top=”110″ padding_bottom=”100″ hundred_percent=”no” equal_height_columns=”yes” hide_on_mobile=”no” type=”legacy” flex_align_items=”stretch” border_sizes_top=”0px” border_sizes_bottom=”0px” border_sizes_left=”0px” border_sizes_right=”0px”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”3_5″ layout=”3_5″ last=”false” spacing=”yes” center_content=”no” hide_on_mobile=”no” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” border_position=”all” border_style=”solid” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ border_sizes_top=”0px” border_sizes_bottom=”0px” border_sizes_left=”0px” border_sizes_right=”0px” first=”true” spacing_right=”2.4%” background_blend_mode=”overlay” min_height=”” link=””][fusion_text]

ثبت قرار ملاقات

[/fusion_text][fusion_text]

شما می‌توانید از طریق این دکمه، جلسه مشاوره تنظیم نمایید…

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”2_5″ layout=”2_5″ last=”true” spacing=”yes” center_content=”yes” hide_on_mobile=”no” background_repeat=”no-repeat” background_position=”left top” hover_type=”none” border_position=”all” border_style=”solid” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ align_content=”center” border_sizes_top=”0px” border_sizes_bottom=”0px” border_sizes_left=”0px” border_sizes_right=”0px” first=”false” spacing_left=”1.6%” background_blend_mode=”overlay” min_height=”” link=””][fusion_button link=”http://banksys.ir/make-appointment/” target=”_self” alignment=”center” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” color=”default” size=”xlarge” stretch=”default” icon_position=”left” icon_divider=”no” animation_direction=”left” animation_speed=”1.0″]ایجاد قرار ملاقات[/fusion_button][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]