تراپی چیست و چرا مفید است؟
تراپی انواع مختلفی دارد که هر کدام از آنها روی افراد مختلف میتواند تأثیرات متفاوتی داشته باشد.
جلسات مشاوره به دلایل بسیار متعددی میتواند برای هر فردی سودمند باشد. شناخت بیشتر خود، تشخیص محدودیت ها، بالا بردن مهارت های ارتباطی و اجتماعی و … دلایلی هستند که مفید بودن جلسات تراپی را به ما اثبات می کنند.
در طول جلسات مشاوره، مراجع و مشاور به بررسی ریشه های مشکلات فرد می پردازند و افراد تشویق می شوند نسبت به تجربیات خود در گذشته واکنش نشان دهند. برای مثال، تمرین تمرکز ذهنی تکنیکی است که امروزه در بسیاری از مراکز روانشناسی انجام می شود تا توانایی شخص برای حضور یافتن در زمان حال و لحظه اکنون بیشتر شود. جلسات مشاوره به مثابه سفری کوتاه هستند که به فرد اجازه می دهند به شناخت کامل خویش برسد.
علاوه بر شناخت مرزها، مشاوره قصد دارد مهارت های ارتباطی شما را بهبود ببخشد؛ مثل اینکه بتوانید در اجتماع راحت تر نظرات خود را بیان کنید، هوش عاطفی بالایی داشته باشید، همدلی و گوش دادن فعال را بیاموزید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و …
مشاورین حاضر در مرکز پیروزی می توانند با توجه به شخصیت و روند زندگی شما، بهترین برنامه را برای رسیدن به هر یک از موارد بالا برایتان ترتیب دهند.
فواید تراپی
جلسات مشاوره میتوانند در شناخت بهتر خود، پذیرش نقاط ضعف و قوت، افزایش خودآگاهی، بهبود مهارت حل مسئله و مدیریت احساسات نقش مهمی داشته باشند. تراپی به شما کمک میکند با چالشهای زندگی، از مشکلات خانوادگی گرفته تا مسائل شغلی و فردی، آگاهانهتر و سالمتر برخورد کنید.
آیا همه باید نزد درمانگر بروند؟
بیشتر انسان ها، صرف نظر از افرادی که مشکل روحیروانی مشخصی دارند، برای بهبود روند زندگی، توسعه فردی، بهتر شدن روابط و … می توانند از مشاوره کمک بگیرند. همچنین مشاور فردی بی طرف است که می تواند بدون هیچگونه قضاوتی شما را در امور مختلف زندگی راهنمایی کند.
البته برخی، به دلیل هزینه های بالای بعضی از مراکز، ترس از برچسب خوردن، زمانبر بودن مدت زمان مشاوره و … نمی توانند خود را به آسانی برای مراجعه به روانشناس راضی کنند. توجه کنید که وجود احساس های منفی، درگیری های شدید ذهنی، مشکلات خانوادگی، شغلی و … نمی توانند تنها دلیل مراجعه به روانشناس باشند. تراپی برای اکثر امور زندگی از جمله کنار آمدن با حوادث ناخوشایند، اعتیاد به مواد مخدر، نحوه ارتباط با دیگران و … سودمند است.
تصورات نادرست مردم از تراپی
«مراجعین تراپی اصطلاحاً دیوانهاند!»
افرادی که به کلینیک های روانشناسی مراجعه می کنند نه تنها دیوانه یا ضعیف نیستند، بلکه آنقدر قوی و با درک هستند که برای توسعه فردی و اجتماعی خود و یادگیری شیوه های نوین زندگی، از افراد متخصص که روان انسان را مطالعه کردهاند، کمک می گیرند.
«جلسات تراپی صرفاً یک گفتگوی کلامی میان دو نفر است.»
آیا فکر می کنید در جلسات تراپی با یک فرایند منفعل روبهرو خواهید بود؟ قطعاً خیر! فعالیت هر دو نفر در جلسات تراپی همواره جاری است و مراجع و مشاور دائماً با یکدیگر گفتگو می کنند و گاهی مراجع می بایست تکالیف درخواستشده از سمت مشاور را به انجام برساند تا به بهبود اوضاع نزدیکتر شود.
تراپی دارای مسیری پویاست که در وهله اول به تعریف مسئله پرداخته می شود و در قدم بعدی، سعی بر واکاوی جداگانه موضوعات است که برای هر کدام از آنها هدفگذاری می شود.
«روانشناسان برای حل هر مسئلهای باید راهکارهایی که ۱۰۰ درصد به نتیجه میرسند ارائه دهند!»
همه ما باید بدانیم که هیچ روانشناس و رواندرمانگری جادوگر نیست و نمی تواند به صورت قطعی تضمین کند که قادر به حل یک مشکل خواهد بود. از آنجایی که برخی افراد انتظار معجزه دارند، پس از چند جلسه روان درمانی که نتیجه مطلوب یا مشهود نمی گیرند، احساس می کنند که زمان و هزینه خود را هدر داده اند.
جلسات تراپی زمانی نتیجهبخش خواهند بود که یک ارتباط صحیح بین روانشناس و مراجع شکل بگیرد. روانشناسی دارای فرمول های مختص به خود است و با دارو یا آمپول خاصی نمی تواند یکشبه دردی را تسکین دهد؛ اما مشاورین ماهر مرکز پیروزی می توانند با برقراری ارتباط صحیح، در کوتاه ترین زمان ممکن شما را به مطلوبترین نتیجه ممکن برسانند.
«روانکاوان ریشه تمامی مشکلات را در کودکی افراد میبینند.»
اینگونه کلیشه ها معمولاً از سمت فیلم ها یا جوک هایی که دائماً توسط افراد ساخته می شوند وارد ذهن عموم می شود و می توانند به راحتی تصور افراد را نسبت به یکسری موضوعات تغییر دهند. روانشناسی در واقع مطالعه دقیق روان افراد از زوایای گوناگون است؛ پس این تصور که همه مسائل ریشه در کودکی دارند قطعا نادرست است.
«روانشناسان دارو تجویز میکنند.»
رواندرمانگری طیف گسترده ای از تخصص ها را در بر می گیرد که خدمات مشاوره ای ارائه می دهد و اصلاً نباید با روانپزشکان اشتباه گرفته شود. روانپزشک فردی است که در رشته پزشکی تحصیل کرده و سپس تخصص روانپزشکی را اخذ کرده است؛ آنها میتوانند دارو تجویز نمایند، اما روانشناس ها حق تجویز هیچ نوع دارویی را ندارند.
انواع مختلف تراپی (روان درمانی)
- روان درمانی شناختی رفتاری (CBT)
- روان درمانی شناختی
- طرحواره درمانی
- روان پویشی
- رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)
- درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
- واقعیت درمانی و …
مراحل انتخاب بهترین تراپیست
- با جستجو در اینترنت، پرس و جو از دوستان و آشنایان و استفاده از منابع معتبر، یک لیست از مشاوران متخصص را جمعآوری کنید.
- درباره تخصص مشاور، رزومه و دانش او تحقیق کنید.
- در رابطه با ویژگی های بد یک تراپیست مطالعه نمایید تا در صورت مشاهده این موارد در مشاور مربوطه، بتوانید بهترین اقدام را انجام دهید.
- تحقیق کنید که مشاور انتخابی شما در جلسات تراپی، اصول اخلاقی و حقوق مراجعین را رعایت می کند یا خیر.
عوارض تراپی
به طور کلی روان درمانی یک نوع مداخله درمانی بیخطر است، اما در برخی از افراد و مطابق با تشخیص مشاور مربوطه، احساسات و تجربیات دردناک بررسی میشود که ممکن است فرد برای ساعاتی احساسات و عواطف ناخوشایندی را تجربه کند. درمانگران کلینیک پیروزی که درمان را شروع میکنند، میتوانند تجربه اینگونه حالات را در وجود شما به حداقل برسانند.
نتیجهگیری
اولین ویژگی یک درمانگر، داشتن تحصیلات آکادمیک و مدرک تحصیلی مرتبط است. افرادی که قصد دارند به ارائه خدمات بالینی بپردازند می بایست دارای مدرک کارشناسی ارشد یا دکتری روانشناسی باشند و در زمینه های خاص مانند کودک، بزرگسال، زوج درمانی و … تخصص کافی داشته باشند.
اگر قصد مراجعه به روانشناس را دارید بهتر است شخصی را انتخاب کنید که دارای مدرک سازمان نظام روانشناسی باشد یا تحت نظارت یک روانشناس بالینی خدمات ارائه دهد. تمامی مشاوران حاضر در کلینیک پیروزی این قواعد را به طور کامل رعایت کردهاند و شما میتوانید با خیال آسوده برای پیمودن مسیری که به نتیجه مطلوب منتهی میشود، مشاور مربوطه را انتخاب نمایید.
