روانشناسی فردی

طرحواره آسیب‌پذیری: وقتی همیشه منتظر یک اتفاق بد هستیم! نگرانی و استرس در برابر موقعیت‌های پیش‌بینی‌نشده، تا حدی طبیعی و حتی مفید است؛ چرا که می‌تواند ما را برای مقابله با خطرات آماده کند. اما زمانی‌ که این احساس ناامنی به‌طور مداوم و فراگیر در همه جنبه‌های زندگی فرد جریان داشته باشد، نشان‌دهنده وجود [...]

طرحواره وابستگی چیست؟ چرا همیشه دنبال تکیه‌گاهیم؟ گاهی در زندگی پیش می‌آید که احساس می‌کنیم به‌تنهایی از پس بعضی کارها برنمی‌آییم و به تکیه‌گاهی بیرونی نیاز داریم. این حس، اگر گاه‌به‌گاه و در شرایط دشوار سراغمان بیاید، کاملاً طبیعی است؛ اما اگر به شکلی دائمی و فراگیر در ذهن و رفتارمان ریشه دوانده باشد، [...]

وقتی احساس تعلق نداریم: نگاهی عمیق به طرحواره طرد اجتماعی آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در جمع دیگران جایی ندارید و نوعی بیگانگی شما را از اطرافیانتان جدا کرده است؟ آیا بیشتر بر روی تفاوت‌هایتان با دیگران تمرکز می‌کنید و به شباهت‌ها کمتر توجه نشان می‌دهید؟ ممکن است ذهن شما بیش از [...]

طرحواره نقص و شرم: وقتی خودت را کافی نمی‌دانی آیا گاهی در دل خود احساس می‌کنید که چیزی در وجودتان کم است؟ شاید نگرانید که اگر دیگران از ضعف‌های پنهانتان باخبر شوند، دیگر شما را نپذیرند یا حتی طردتان کنند؟ اگر این افکار برایتان آشناست، احتمالاً درگیر نوعی الگوی ذهنی ناپیدا به نام «طرحواره [...]

طرحواره محرومیت هیجانی: زخمی نادیدنی از دوران کودکی در میان انبوه مفاهیم روان‌شناختی، طرحواره محرومیت هیجانی از آن‌دسته موضوعاتی است که همچون زخمی ناپیدا، در سکوت، روان انسان را می‌فرساید. طرحواره محرومیت هیجانی، بازتاب خلئی عاطفی‌ست که فرد از دوران ابتدایی زندگی با خود به دوش می‌کشد؛ احساسی ریشه‌دار از نادیده‌گرفته‌شدن، بی‌پناهی و کمبود [...]

نگاهی به طرحواره بی‌اعتمادی: وقتی نمی‌توانیم اعتماد کنیم آیا تا به حال برایتان پیش آمده که حتی به نزدیک‌ترین افراد زندگی‌تان هم نتوانید به‌راحتی اعتماد کنید؟ کسانی که دچار طرحواره بی‌اعتمادی و احساس آسیب‌پذیری هستند، معمولاً تجربه‌های تلخی مانند تحقیر، سوءاستفاده یا بی‌عدالتی را پشت سر گذاشته‌اند. ذهن این افراد به‌طور خودکار دیگران را [...]

طرحواره رهاشدگی چیست؟ شناخت ریشه‌ها و تأثیرات آن بر زندگی افراد طرحواره رهاشدگی یکی از الگوهای عمیق ذهنی است که در هستهٔ باورهای افراد شکل می‌گیرد. کسانی که با این طرحواره دست‌وپنجه نرم می‌کنند، همواره با ترس عمیقی از تنها ماندن و ترک شدن مواجه‌اند و احساساتی متناقض مانند عشق شدید و خشم ناگهانی [...]