مردان در دوران قاعدگی زنان چه وظایفی دارند؟

وظیفه مرد در دوران قاعدگی زن

دوران قاعدگی یکی از حساس ترین دوره های زندگی خانم هاست که در طول روزهای دوره، اخلاق زن به طور کامل تغییر می کند و یک سری رفتارهای ناخواسته را انجام می دهد که ممکن است هم باعث آزار و اذیت خودش و هم ناراحتی اطرافیانش شود. اگر از دوران قبل از پریود و بعد از آن، اطلاعات کافی داشته باشید، می توانید این روز ها را راحت تر بگذرانید. مرد ها بهتر است در این شرایط همسر خود را درک کنند، در امور خانه به همسرشان کمک کنند، در این روزها توجه و محبت خود را بیشتر نشان دهند تا زن احساس آرامش بیشتری داشته باشد.

سندروم پیش از قاعدگی (PMS) چیست؟

یکی از مهم ترین وظایف آقایان در رابطه با دوران قاعدگی خانم ها، داشتن اطلاعات کافی در مورد کل این چرخه می باشد. شاید تصور کنید تغییر خلق و خو صرفا منحصر به چند روزی که خانم ها خونریزی دارند، می باشد اما توجه کنید که در دیگر بازه های چرخه قاعدگی ممکن است شاهد تغییرات خلقی و جسمی همسرتان باشید.

سندروم پیش از قاعدگی همانطور که از نامش پیداست، قبل از شروع خونریزی اتفاق می افتد (2 هفته الی 3 روز قبل از خونریزی). از علائم دوره PMS می توان به نوسانات خلق و خو، مشکلات خواب، تحریک پذیری، پرخاشگری، افسردگی، بی انرژی بودن و … اشاره کرد.

طبق برخی از بررسی های انجام شده، از هر 4 خانم، 3 نفر دوران PMS را تجربه می کنند. در این زمان خانم ها، بیشتر از هر وقت دیگری نیازمند حمایت عاطفی می باشند.

لازم به ذکر است اگر در این دوران پرخاشگری غیر معمول دارید و به طور ناخواسته به رابطه عاطفی خود لطمه وارد می کنید یا میزان افسردگی بالایی را علی رقم حمایت های همسر تجربه می کنید، بهتر است از روانشناس کمک بگیرید یا برای بهبود روابط زناشویی به یک زوج درمانگر مراجعه کنید که خوشبختانه کلینیک پیروزی این امکان را برای شما فراهم آورده است.

وظیفه مرد در دوران قاعدگی زن چیست؟

همانطور که ذکر کردیم، در طول روزهای پریود شما می بایست به عنوان شریک زندگی، سعی در بهتر شدن حال همسرتان داشته باشید. رفتارتان در این روزها می تواند سطح کیفیت زندگی زناشویی شما را بهبود ببخشد. در ادامه به برخی از وظایف آقایان در دوران قاعدگی زن اشاره میکنیم:

زمان سیکل و پریودی همسرتان را به یاد داشته باشید

اگر بتوانید زمان حدودی سیکل همسرتان را به خاطر داشته باشید، می توانید بهترین واکنش را از خود نشان دهید. به او احساس امنیت و با ارزش بودن را القا کنید. اگر به یاد سپاری این تاریخ ها کمی برایتان دشوار است، می توانید از تقویم یا بخش یادداشت های تلفن همراه خود استفاده کنید. اطلاع از زمان پریودی همسرتان باعث می شود، نوسانات خلقی او را بهتر درک کنید و در برابر برخی از رفتارهای او عصبی نشوید.

در زمان نیازی به تنهایی، تنهایش بگذارید

خانم ها در روزهای پریودی به شدت بی حال و بی حوصله می شوند. گاهی اوقات نیاز به تنهایی دارند و دوست دارند تنهایی استراحت کنند، در این زمان از دست او ناراحت نشوید و به خواسته اش احترام بگذارید.

با هم سرگرم شوید

فیلم، موسیقی، بازی یا هرچیزی که همسرتان به آن علاقه دارد را آماده کنید چرا که با این کار می توانید ذهن او را از سمت درد کشیدن دور کنید.

ورزش کردن را به همسرتان پیشنهاد دهید

ورزش های سبک تا حد زیادی در کم کردن درد تاثیر دارند. ممکن است در ابتدا به دلیل تجربه درد زیاد، ورزش کردن برای خانم ها خیلی سخت باشد اما حتی یک پیاده روی کوتاه هم می تواند گرفتگی عضلات را کاهش دهد.

نسبت به رفتارهای همسرتان صبوری کنید

در طول دوره پریود، خانم ها به شدت عصبی و پرخاشگر می شوند و دست به کارهای غیر منطقی می زنند اگر چه ممکن است خودشان از غیر منطقی بودن رفتار ها، آگاهی داشته باشند ولی قادر به کنترل آن ها نیستند. هر زمان که از دست اعمال همسرتان عصبی شدید، فقط به این موضوع فکر کنید که او هم تمایلی به انجام کارهای بی منطق ندارد و تمامی این اقدامات ناشی از تغییرات هورمونی است که خارج از کنترل می باشد.

به همسرتان در انجام کارهایش کمک کنید

به همسرتان در انجام امور منزل یا امور شخصی اش کمک کنید چرا که این مورد می تواند باعث ایجاد حس امنیت و آرامش در خانم ها شود. شاید برخی از آقایان انجام دادن این کارها را ناپسند بدانند ولی نه تنها این کار زشت نیست بلکه عاملی قوی در احساس خوشبختی شما و همسرتان می باشد.

در این دوران او را سورپرایز کنید

این مورد یکی از بهترین راهکارها برای بهتر کردن حال همسرتان می باشد. برای سورپرایز کردن همسرتان نیاز نیست زیاد هزینه کنید یا به دنبال کادوهای بزرگ باشید. خانم ها با هر نوع کادو و سورپرایزی احساس شادی می کنند و همین موضوع می تواند حس خوبی به آنها منتقل کند.

دانستنی های مهم برای آقایان

1. متوسط چرخه پریود 28 روز و طول روزهای پریود معمولا بین 3 تا 7 روز می باشد.
2. درد شکم و زیر شکم خانم ها در روزهای قاعدگی، به دلیل انقباضات رحم برای بیرون ریختن دیواره آن است.
3. در روزهای قاعدگی برای تسکین درد، بهتر است غذاهای دارای طبع گرم مصرف شوند.
4. در طی یک دوره، به طور متوسط 30 تا 80 میلی لیتر خون از رحم خانم ها خارج می شود.
5. خانم ها در دوران قاعدگی برای جلوگیری از کمبود آهن، با مشورت پزشک بهتر است قرص آهن مصرف کنند.

آیا امکان داشتن رابطه جنسی در دوران قاعدگی وجود دارد؟

این موضوع را می توانیم از دو بعد بررسی کنیم.

اول اینکه همانطور که بارها اشاره کردیم، خانم ها در دوران پریودی به شدت بی حوصله و کم انرژی می شوند که شاید تنهایی را ترجیح دهند. دوم اینکه به دلیل تغییرات هورمون های استروژن و پروژسترون، میل جنسی افزایش می یابد و شاید خانم ها تمایل به داشتن رابطه جنسی، داشته باشند. در کل تصمیم گیری در رابطه با این موضوع به تصمیم هر دو طرف بستگی اما در صورت داشتن رابطه جنسی در این دوره، حتما مسائل بهداشتی را بیش از پیش رعایت نمایید.

 

وظیفه مردان در دوران قاعدگی زن نوعی مسئولیت تلقی می شود و دارای چند وجه است

که جنبه های عاطفی، عملی و اجتماعی را شامل می شود.

با همدلی، آموزش دیدن و حمایت عاطفی می توانید نگرش های غلط اجتماعی را نسبت به این موضوع کاهش دهید.

اگر فکر میکنید، در این زمینه نیاز به اطلاعات بیشتر دارید،

می توانید از راهنمایی های مشاوران مرکز پیروزی استفاده نمایید.